免疫力一直是身體健康的重要指标，免疫力的強弱代表着人體抵禦外界病菌能力的強弱，沒有人希望自己免疫力過差，經常生病。但實際上，許多人因為不良的生活習慣，導緻自己身體的免疫力有不同程度的下降，那麼應該怎麼提高免疫力呢？

從大部分人的營養需求角度來講，提高免疫力必需注重身體對蛋白質的獲取。

一、免疫力跟蛋白質的關系

我們身體中一切的細胞、器官、骨骼的組成都離不開蛋白質，它同樣也參與免疫系統的構成。我們人體的第一道防線——皮膚和粘膜，蛋白質可以維持它們的完整性，有力地抵抗外來細胞與病毒。殺菌物質和吞噬細胞是人體的第二道防線，補充蛋白質可使T淋巴細胞的數量保持在正常範圍值内，促進抗原體生成。補充蛋白質可維持免疫器官和免疫細胞——人體第三道防線的正常運行，保障身體重要的免疫功能。

二、蛋白粉有什麼用

既然知道了蛋白質很重要，那麼想要高效補充蛋白質是關鍵，而這就需要提到蛋白粉了，那蛋白粉有什麼用呢？

蛋白粉是一種專門為人體補充蛋白質的營養補充劑，為這類人群提供人體所需的蛋白質，避免身體因長期缺失蛋白質而造成功能退化。

蛋白粉大緻分為兩大類，一類是乳清蛋白，一類是大豆蛋白。乳清蛋白是動物蛋白，從牛奶中提取，結構與人體蛋白質最為相似，以吸收率高為主要優勢；大豆蛋白是植物蛋白，與人的氨基酸結構也很接近，是植物中的“完全蛋白質”。相比于動物蛋白不含膽固醇，提取後保留大豆中的大豆異黃酮物質，對膽固醇高的人群比較友好。

三、如何選擇蛋白粉

1、偏素食者：選乳清蛋白粉

接近人體氨基酸結構的乳清蛋白就很适合平日裡飲食偏素食、不太愛吃肉的人群，乳清蛋白可以豐富飲食結構中蛋白質的種類，提供更優質的蛋白質營養。

2、膽固醇高的人群：選大豆蛋白粉

大豆蛋白的氨基酸種類雖不及都乳清蛋白，但它從大豆中提取，含有人體多種氨基酸，不含膽固醇，而且大豆中的異黃酮成分還能幫助降低膽固醇，膽固醇高的人群可以放心食用大豆蛋白。

3、綜合補充營養選：動植物雙蛋白粉

還有一種是動植物雙蛋白粉，将兩種蛋白的優勢結合，既保留了乳清蛋粉吸收率高的優勢，也包含了大豆蛋白的大豆異黃酮，結合後綜合補充氨基酸種類多，效果也更甚單獨補充。

四、湯臣倍健蛋白粉怎麼樣？

湯臣倍健蛋白粉就是一種動植物雙蛋白粉，原料采用濃縮乳清蛋白、優質大豆蛋白，純度達到80%，并且具備吸收率高的優點。兩種蛋白質按2:3比例科學配比，保留兩者的優勢，高效補充蛋白質，純淨配方能夠為人體有效補充蛋白質。

湯臣倍健蛋白粉為人體提供9種所需氨基酸，攝入人體被高效吸收後，可參與體内多種機理過程。這種沖泡型的蛋白粉，還具有口感好、速溶的優點，可應用于各場景、各類健康飲品中，如白粥、牛奶、酸奶、蜂蜜飲品等。為免疫力“充能”的同時，也為身體營養”充能“。

如果還對“蛋白粉有什麼用”存疑的話，可以用一句話總結：蛋白粉可以提高免疫力！身體缺乏免疫力的人群，首要可以考慮補充蛋白質，再通過其他提升免疫力的方法，打造一個健康的身體！

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