居家環境中，健康的光環境氛圍營造，可以讓人感覺正像日光般自然溫馨。日光環境是怎樣的呢？我們先從最基本的日光色溫說起。

色溫是照明光學中用于定義光源顔色的一個物理量。即把某個黑體加熱到一個溫度，其發射的光的顔色與某個光源所發射的光的顔色相同時，這個黑體加熱的溫度稱之為該光源的顔色溫度，簡稱色溫。其單位用"K"(開爾文溫度單位)表示。

從圖上我們不難看出，清晨和傍晚陽光的色溫是差不多的，都在3500K-2500K之間，日出和日落都是2000K以下。從傍晚開始，19:00-24：00正是家裡使用照明燈具的頻繁時段。而色溫也正是影響人們生活的重要因素之一。

色溫對情緒的影響

為了對色溫更直觀的了解，人們把色溫對他們情緒的影響分成三個等級：當色溫小于3300K時，光線以紅光為主，此環境下給人溫馨、放松之感；當色溫在3300-6000K時，紅、綠、藍光含量占一定比例，給人自然、舒适、安穩之感；當色溫在6000K以上時，藍光占比大，此環境下讓人感覺嚴肅、清冷、低沉，而且人們将不同數值的色溫定義為不同“性格”的色溫

對于不同的環境，人們會配置不同“性格”的色溫。對于教室這樣既需要安靜、嚴肅，又需要活潑的地方，人們一般将色溫控制在3500-4000K；對于商場這樣既需要自然、舒适，又需要活潑的地方，人們一般将色溫控制在4000-4500K；而對于醫院這樣需要病人安靜、放松、信賴醫生的地方，人們一般将色溫控制在4500-5000K。

色溫對健康的影響

提起色溫對健康的影響，人們首先想到的是，什麼色溫最适合閱讀呢？很多人以為，當然是燈光越亮越好，其實不然。

根據國家标準《讀寫作業台燈性能要求》，3300K~5300K的色溫光線柔和微黃适中，比較适合閱讀需要；5300-7000K或300K以下的色溫，光線過于偏白或偏暗，都不适合閱讀；而接近7000K的色溫，太亮太刺眼，更不适合閱讀。

色溫除了影響眼睛健康外，對人體中樞神經生理功能也有影響。科研人員研究得出：色溫會對人體中樞神經系統的功能産生明顯的影響，高數值的色溫能提高大腦的興奮，集中注意、警覺和覺醒水平，對腦力負荷是有利的，但不利于腦力負荷後的疲勞恢複，尤其影響睡眠質量。

所以，卧室的燈光一般都是低色溫光線，像是落日餘晖，不會妨礙褪黑素的産生，進而抑制腫瘤，并幫助人體放松，有利于睡眠

那麼，家庭照明應該如何選擇色溫呢？

家庭照明一般可以分成兩個色溫區，客廳餐廳廚房廁所等公共空間一個，卧室書房休息室等私人空間一個。公共的色溫高些，保證照明亮度，并且顯得很提神。私人的色溫低，營造溫暖的感覺，适合休息

我們可以看出，色溫越高，光色越白或藍，色溫越低，光色越紅或者黃。根據不同的房間功能和氛圍，選擇合适色溫的燈光十分重要。

白光：顔色偏冷，照射區域大，視覺效果清晰，但不夠溫馨。

暖白光：顔色稍暖，照射區域适中，舒适感好，視覺效果清晰。

暖光/黃光：顔色發黃，視覺效果溫馨，但感覺不清晰

如客廳主燈用暖白光，它能保持整個空間的清爽和自然，有足夠的照明範圍和亮度，同時以微微的黃光讓客廳顯得溫馨。輔助照明的落地燈、台燈用2700~3000K的暖光，這樣在主燈不開的時候能保持強烈的溫馨和舒适，也利于形成空間層次立體感。

家裡亮度最高的區域應該是廚房，用暖白或者白光最合适。因為廚房操作較長時間，要看清楚廚房的食物，并且需要長時間集中

卧室毫無疑問以暖光為主，柔和暖色的光線有利于營造溫馨的氛圍，讓身體放松，醞釀睡意。

好啦，關于健康照明的色溫選擇相信大家已有所了解了，還有其他想要了解的問題，歡迎評論區留言噢~

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