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抗衰老5大原則

生活 更新时间:2024-12-25 16:19:56

抗衰老5大原則?少吃脂肪,以魚代肉,以蜂蜜代糖,今天小編就來聊一聊關于抗衰老5大原則?接下來我們就一起去研究一下吧!

抗衰老5大原則(抗衰老5大原則是什麼)1

抗衰老5大原則

少吃脂肪,以魚代肉,以蜂蜜代糖。

高鉀低鈉。

不吃或少吃精細食糧。

多吃新鮮蔬菜和水果。

增加生食。

總之,吃粗糧、新鮮蔬菜和增加生食,是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等,均具有特别高的營養價值。芝麻含豐富的健腦成分B群和E,且钴、硒、鈣、鎂含量也是同類食品中最高的。

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