抗衰老5大原則?少吃脂肪,以魚代肉,以蜂蜜代糖,今天小編就來聊一聊關于抗衰老5大原則?接下來我們就一起去研究一下吧!
少吃脂肪,以魚代肉,以蜂蜜代糖。
高鉀低鈉。
不吃或少吃精細食糧。
多吃新鮮蔬菜和水果。
增加生食。
總之,吃粗糧、新鮮蔬菜和增加生食,是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等,均具有特别高的營養價值。芝麻含豐富的健腦成分B群和E,且钴、硒、鈣、鎂含量也是同類食品中最高的。
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