“跑馬”突然成為了一種新的時尚

“跑馬”的隊伍也是日益壯大

全國各地的“馬拉松”賽事也是一場接一場

“什麼？你沒有參加過”跑馬？“

那麼你的小夥伴們會暗暗的嘲笑你“Low”了

沒跑過馬

還好意思說你在北上廣混過？

“跑馬”是件強身健體的運動

充滿着跑者對生活積極向前的一種态度

馬拉松熱席卷全國

每逢比賽日，朋友圈就會被跑馬者刷屏

各種曬PB

曬獎牌

曬感悟

仿佛不跑一個馬拉松，你就Out了

随着馬拉松賽事的大衆化

随之出現的受傷和意外比比皆是

悲劇就這樣發生了

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2015年，深圳馬拉松，一位33歲男跑者在離終點400米時，突然倒地，最終搶救無效。

後來了解到這名跑者患有心律失常，并曾做過兩次射頻消融手術，這種情況“跑馬”是絕對禁止的，而該男子卻一直堅持跑了幾屆~~~

跑馬你準備好了嗎？

1.确保自己的身體健康：量力而行

2.賽前熟悉路線：别跑丢了

3.賽前飲食：切勿飽腹（巧克力是首選，當然您不喜歡吃就算了~）

4.賽前熱身：額~，不是廢話，這點很重要

5.賽事切勿推擠：防止踩踏

6.賽中口渴：小口飲水（别喝冰水，拉肚子可是要耽誤時間的）

7.賽後切勿原地坐躺：應該小步溜達（天熱地硬，小心燙屁股）

溫馨提示：

賽前、賽中、賽後别忘了拍照留念發朋友圈“得瑟”哦

馬拉松賽場的意外

抽筋、中暑、摔傷并不可怕

可怕的是：心髒驟停

燃鵝~~~

我看到過太多的錯誤做法

沒有判斷就盲目地做的胸外按壓

胸外按壓

就是：心肺複蘇術

洋氣點的名字：CPR

醫護人員俗稱：“揣”

什麼時候才能胸外按壓？

沒有反應、沒有呼吸時

才能心肺複蘇

才能CPR

才能“揣”

上述的視頻急救是錯誤的，是緻命的錯誤！

心肺複蘇适用于心髒驟停患者：

即無反應、無呼吸

心髒是一個“泵”，把血液泵到全身，當這個泵停止工作了，全身會缺血，血裡面攜帶着氧，當心跳停止4分鐘後，腦細胞開始不可逆的出現缺氧壞死。我們進行胸外按壓是為了手動“泵”血，防止全身各髒器的缺氧壞死。

而心髒又是一個“帶電”的髒器，有自己的跳動節律，當有些疾病引起的突發倒地（如：癫痫，中暑，腦出血等），心髒本身并沒有停止正常的跳動，這個時候人為的去進行胸外按壓，輕者：肋骨骨折，重者：打亂心髒正常的節律跳到，引起惡性心律失常，緻死。

切記！切記！

做胸外按壓前判斷是第一步

跑馬前的準備，必須确保身體健康，睡眠充足

跑馬時發現有跑者倒地，做好防護，把需救治的跑者迅速移至賽道旁陰涼處

在胸外按壓前，必須确定其，無反應、無呼吸

胸外按壓的部位，兩乳頭連線中點的胸骨中下段

按壓的深度和頻率，深度5-6cm（銀行卡的寬度），頻率100-120次/分鐘

按壓與AED要同時進行，AED放電時不可接觸被救者

我是巍子，急診科醫生，每天都會和大家分享更多的急救技能和疾病知識！這個頭條号幫過許多人，救過許多命！

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