紅豆豆漿是很好喝，在生活中也很常見的，味道非常的好，那麼紅豆豆漿的熱量高嗎?喝​紅豆豆漿可以減肥嗎?

豆漿一般在早點攤非常的受歡迎，大部分早上都會買上一般豆漿喝，豆漿的熱量不高，那麼喝​紅豆豆漿可以減肥嗎?

紅豆豆漿的熱量高嗎：

紅豆豆漿的熱量(以100克可食部分計)是21大卡(87千焦)，單位熱量較低。

每100克紅豆豆漿的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。

喝紅豆豆漿可以減肥嗎：

隻要不空腹喝豆漿，吃油條和油炸類食品配豆漿。豆漿還是有很強的潤腸減肥功效的。(外面豆漿不純，不幹淨，建議自己做)

長期堅持喝豆漿是可以減肥加美膚的，但紅豆是美膚效果明顯一些，還可以加一些燕麥和南瓜，或者地瓜，飽腹感很強，又不增肥，減肥效果很明顯的。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 不過我覺得還是要看個人的體質

豆漿怎麼做營養高：

1.五豆仁豆漿

黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、幹豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黃豆、黑豆、青豆、豌豆分别用清水浸泡8~12小時，洗淨;花生仁洗淨，倒入全自動豆漿機中操作，過濾後加冰糖，攪拌至化開即可。

養生功效：黑豆有益于軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，并能滋補腎陰，改善老年人體虛乏力的狀況;花生仁含不飽和脂肪酸，有保護心血管的作用;二者合用可保護心血管、滋潤皮膚、滋補腎陰、延緩衰老。

2.青黃綠三合一豆漿

青豆30克、黃豆30克、綠豆30克、冰糖10克。黃豆、綠豆、青豆用清水浸泡8~12小時，洗淨，倒入全自動豆漿機中操作，過濾後加冰糖攪拌至化開即可。

養生功效：綠豆能補充營養，增強體力;黃豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延緩衰老，強健體魄。綠豆有解毒功效，正在服藥者不宜多飲此豆漿。

3.黃豆黑豆豆漿

黃豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黃豆、黑豆用清水浸泡8~12小時，洗淨;花生仁洗淨，用清水浸泡2小時。倒入全自動豆漿機中操作，過濾後加冰糖攪拌至化開即可。

養生功效：常食黑豆能增強體力、補腎益陰、延年益壽;黃豆具有抗氧化、抗衰老的功效，還能潤燥補虛。二者合用可延緩衰老，強健體魄。注意：花生仁最好選小粒紅皮的，制作豆漿時最好不去花生紅衣，因為花生紅衣營養價值較高，可幫助免疫性貧血患者控制病情。

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