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除了黑芝麻還有什麼對頭發好

生活更新时间:2025-01-15 14:41:07

掉發困擾着很多現代人，其實養護一頭秀發可以從食補方面進行調理，為我們的頭發生長提供充足的養料。

除了黑芝麻還有什麼對頭發好（養護一頭秀發除了黑芝麻）1

補充維生素E：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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補充鐵質：經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有利于防脫生發，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

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補充植物蛋白：頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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補充碘質：頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于養發。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

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多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果：脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素。

圖文綜合于網絡

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