你是否會有失眠,脫發,易怒,緊張,注意力難集中,表達能力、記憶力、判斷力下降,情緒低落等症狀......
這些都是焦慮、壓力大的表現。
現代生活節奏快壓力大,如果不能正确減壓很可能成為情緒的奴隸,影響正常的生活和工作。
别擔心,小編整理了一套放松大腦的瑜伽序列,配合呼吸練習讓我們找到内心的平靜。
動作1:
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