我們常常羨慕學霸，覺得學霸能做到過目不忘，背一篇課文幾乎是分分鐘的事；反觀有的孩子花費半天時間，卻連一首簡單的古詩詞都背不下來。這難道是天賦上的差異嗎？實際情況當然不是這樣，這兩種巨大差異的背後和是否合理運用記憶方法大有關系。

在一般情況下，孩子對直觀形象和簡單的東西記得比較牢，不容易忘記；而對抽象的、複雜的且無任何聯系的東西記得不牢靠，很容易忘記。

此外，孩子對學習用心的程度，也決定了知識遺忘的速度。比如，孩子在用心投入的情況下，學習内容會記得最牢固；反之，學習内容就會因為注意力分散而遺忘速度加快。

遺忘現象其實是有規律可循的。心理學家艾賓浩斯根據實驗數據，描繪出了一條曲線，這就是著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。

“艾賓浩斯遺忘曲線”實驗結果表明，在記憶剛剛結束的最初一段時間内，遺忘的速度比較快，之後遺忘的速度逐漸變慢。經過相當長的一段時間後，人們就幾乎不再遺忘了。這就是“遺忘曲線發展規律”。

如果孩子在學習過程中，能夠按照艾賓浩斯遺忘曲線規律進行刻意複習，那麼，在花費相同時間的情況下，孩子學完後的“知識留存率”就會獲得大幅的提高。

記憶通常分為短期記憶和長期記憶。我們可以引導孩子運用艾賓浩斯遺忘曲線原理，确定不同的複習時間點：

• 第一個記憶周期：5分鐘；
• 第二個記憶周期：30分鐘；
• 第三個記憶周期：12小時；
• 第四個記憶周期：1天；
• 第五個記憶周期：2天；
• 第六個記憶周期：4天；
• 第七個記憶周期：7天；
• 第八個記憶周期：15天

其中前三個記憶周期用以鞏固短期記憶，但後面第四到第八個周期則屬于長期記憶範疇。

也就是說，在每次背誦之後，按照艾賓浩斯記憶法，在第二天、第四天、第七天、第15天以及第30天的時候複習第1天背誦的内容。這樣不但記得非常輕松，而且記得特别牢固，可以極大地提高學習效率。

關于艾賓浩斯記憶法的具體使用可以分為三個步驟：

• 第一步：制作複習計劃表。根據遺忘曲線的規律，制作一張複習計劃表。
• 第二步：分解學習目标。和孩子一起将他的階段性學習目标進行分解細化，然後将分解好的目标對應地填寫在記憶表格中。
• 第三步：落實複習計劃表。根據制作好的表格，陪孩子練習，并且多多給予孩子肯定和鼓勵。

在使用艾賓浩斯記憶法表格時，我們要牢記以下兩個注意事項：

1.避免安排太多的内容

有些家長總是在孩子的教育上總是過于心急，于是往往會給孩子安排很多的學習内容，但孩子的大腦負荷總歸是有限的，一旦複習比例超過了孩子所能承受的最大壓力，學習效果就會适得其反，孩子很難堅持下去。

所以說，家長每天安排給孩子的記憶内容一定要适量，不宜過多過量。

2.遇特殊情況允許中斷安排

在正常情況下，記憶計劃表一旦開始，就不要輕易中斷。但如果在執行過程中，遇到了突發情況或者特殊事件，而不得不中斷記憶計劃時，我們有以下兩種處理方式。

• 一種處理方式是，如果隻是間隔了一兩天，那麼影響并不大，隻需抽出時間按照記憶法表格中安排的内容複習就可以了。
• 另一種處理方式是，如果間隔時間較長，則最好重新安排記憶周期。

記憶力不好是學習的“大敵”！但如果我們能合理運用好艾賓浩斯遺忘曲線原理，就能夠有效幫助孩子提高記憶力，實現溫故知新，在學習上闖出自己的一片天地！

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