神馬？女友的大姨媽來了，還需要安慰？她大姨媽是來把她揍了嗎？

直男1一臉困惑，很不理解。

唉唉，女友每個月來一次大姨媽，那幾天她難受，弄得我也不好過，怎麼辦呢？

直男2皺眉搖頭，很是苦惱。

看來，“大姨媽”不僅折磨着女友，更是令男友困擾的問題。

女友來姨媽了怎麼安慰？

我這裡專門整理了一份暖男“四好”安慰法，直男們隻要做好以下四個方面，就能陪伴女友輕松度過特殊的那幾天。

在安利暖男“四好”安慰法之前，首先替直男1解解惑：到底誰是“大姨媽”？

其實呀，此“大姨媽”非彼“大姨媽”，她隻是女性生理期的俗稱而已。

生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次月經。

大概3天到7天左右，這期間會從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液。

在這一時期，女性的體内荷爾蒙分泌量急速下降，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。

生理出血，會造成體能消失，營養流失，體溫降低，無精打采……雌激素降低，子宮内壁組織脫落，會引起小腹疼痛，周身酸軟……

總之，各種不适，導緻整個人情緒低落，極易進入暴躁期，脾氣變壞、沒有耐心和易怒……

雖然這些都是每個成熟女性必須經曆的過程，屬于正常現象，不必過度恐慌。

但是，如果你真愛女友，心疼女友，就應當引起重視，在這特殊時期不僅别惹怒她，更要好好照顧她，安慰她，陪伴她度過一月一度的劫難。

畢竟，作為一個靠譜而有責任心的男友，呵護女友身心，最終的既得利益者也是你自己呀。

所以，接下來的“四好”安慰法，無論是戀愛小白，還是耿直男友，請一定記好了！

所謂“四好”，就是好吃喝、好休息、好衛生、好心情。女友生理期的安慰與呵護，都得圍繞這四個方面來。

女友因生理期流血，身體能量減弱，體寒而氣血不佳，講究好吃喝非常重要。

首先，應當避免吃生冷、寒涼、鹹辣、刺激性的食物。比如：冷飲、梨子、綠豆、火鍋、啤酒等，

少吃含鹽量高的湯料、腌肉、微波食物、快餐類食品，少喝咖啡、茶、酒精類飲料。

其次，要多攝取具有補血養氣、促進血液循環、滋補的食物。比如：紅棗、蓮子、川貝、豆制品等，多喝一些溫熱的紅豆湯、桂圓湯、八寶粥、酒釀煮蛋、雞湯、紅糖水、姜茶等。

如果女友體質本身較差，還要特别注意體内是否缺乏鐵、鈣、鋅等微量元素，采取食物或藥補方式，缺啥補啥。

總之，講究好吃喝，有助于增加體内的荷爾蒙含量，從而減輕身理痛苦。

生理期内，女生的身體很容易疲憊。

所以，充分休息非常重要。如果女友平時隻睡6-7小時，那麼這一時期最好每天保證睡足8小時。

同時還要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒适的狀态下，有利于體内正常的血液循環，對于徹底消除倦怠，十分有用。

如果女友疼經比較嚴重，可以用熱水袋給女友小腹加強保暖，或者用自己溫暖厚實的大手輕輕捂在女友肚子上，這樣會有助于緩和疼痛喲。

這個時期千萬千萬記住，别讓女友熬夜，不能過于勞累，否則會導緻經期延長或是失血過多，對身體造成傷害。

生理期時，女性出血量與分泌物增多，溫濕的環境中容易滋生細菌病毒。

由于細菌繁殖極快，不僅加大外陰感染機率，而且此時的子宮口微開，外面的細菌極易趁虛而入。

因此，要特别特别講究衛生，是必須的。

此時，作為有責任心的男友，千萬要忍住啊，不能愛愛，就算是已經不流血基本上幹淨了，仍然要特别注意。

有句話謹記：真正的愛，是克制。

當然作為暖男，提醒女友多準備純棉舒适的衛生用品，勤換，勤沖洗，保持清潔幹燥，能讓女友更加輕松舒爽。

很多男生不明白，平時溫柔可人的女孩，為何每個月總有脾氣差、情緒化的那幾天？

明明她前一分鐘還心情大好，轉眼之間就"晴轉陰"：

也許對你不理不睬，冷如冰霜；也許對丁點小事暴躁如雷，大聲呵斥；也許隻管自顧自憐，厭世尤人。

這種情緒波動，其實是因為生理期體内的雌激素和黃體素下降，影響了大腦中負責支配情緒的複合胺等化學物質造成的。

所以，你千萬不要以為是女友矯情啊！這個時候，是最需要你百般呵護，輕聲細語、暖言暖語地哄着。

當然，你也别擔心自己失了男子氣概。要知道，幾天的體貼，會換來女友的百倍感恩，不虧。

除了從言語、情感、心理上，幫助女友控制情緒之外，還可以結合好吃喝的方法，讓女友吃點甜食，比如：蛋糕、奶酪、牛奶等。

研究顯示，鈣質缺乏會導緻荷爾蒙下降更加惡化，攝入足夠的礦物質才能保證荷爾蒙的穩定和血液中的胺維持在較高的水平。

女性如果長期保持每天1200mg的鈣質攝入，就能夠确保整個月的情緒平穩。

因此，可以多吃一些新鮮水果、綠色蔬菜等含豐富鈣質的食物，能及服用一些含鈣的多維元素片來保證營養的均衡。

到此，“四好”慰問法就介紹完了。

暖男上線，必備的“四好"貼心安慰法，學會了嗎？

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