奇亞籽的功效與作用及禁忌-tft每日頭條

奇亞籽的功效與作用及禁忌

健康更新时间:2024-11-16 21:27:15

奇亞籽的功效與作用及禁忌?奇亞籽具有一定的潤腸通便的功效，奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，并且奇亞籽浸泡後會大量吸水，在消化吸收的過程中，會順帶的胃腸道的一些食物殘渣或者一些垃圾一起排洩，同時也可以濕潤大便，從而緩解便秘、大便幹結的症狀，從而起到潤腸通便的作用，現在小編就來說說關于奇亞籽的功效與作用及禁忌?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

奇亞籽的功效與作用及禁忌

奇亞籽具有一定的潤腸通便的功效，奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，并且奇亞籽浸泡後會大量吸水，在消化吸收的過程中，會順帶的胃腸道的一些食物殘渣或者一些垃圾一起排洩，同時也可以濕潤大便，從而緩解便秘、大便幹結的症狀，從而起到潤腸通便的作用。

奇亞籽是一個含有豐富蛋白質、碳水化合物、膳食纖維的食物，具有很強的飽腹感，非常适合減肥人群食用，尤其是肥胖人群，可以幫助調節血脂，緩解肥胖人群血液中的血脂含量，從而預防高血壓、高血脂的患病機率。但是同時也需要适量吃，因為奇亞籽的熱量也不低，食用過多也是起不到減脂效果的。

奇亞籽中含有豐富的抗氧化成分，例如維生素E、維生素C、蛋白酶抑制劑、胡蘿蔔素、咖啡酸、綠原酸等等，其中維生素E和維生素C含量比較多，并且這兩種物質具有很好的抗氧化作用，能夠有助于肌膚保持一定的彈性和滋潤。

奇亞籽中也含有大量的有益于人體的不飽和脂肪酸，同時加上奇亞籽有大量吸水的作用，可以由内而外的補充水分，從而讓皮膚更加的水潤。

奇亞籽中含有大量的纖維素，多吃很容易對胃腸道造成負擔，引起腸胃的不适，可能導緻消化不良、腹脹或者其他不适症狀。而且奇亞籽的脂肪含量比較高，食用過多容易引起肥胖，尤其是對于本身就有一定肥胖或者腸胃不适的人群來說，長期食用過多可能會對機體有一定的影響。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康維生素 c食物
很多人都喜歡吃新鮮的蔬菜水果，因為其中的維生素很多，可以滿足身體的所需。在生活中人們經常提到的維生素，一般是維生素A、維生素B、和維生素E等，最受歡迎的是維生素C。維生素C有什麼作用?維生素C又被稱為VC，對人體有重要的作用。維生素C是一種... 2022-11-05
健康改良土壤最好藥
改良土壤最好藥?土壤改良劑（松土精）是一種高分子、高活性、無公害、無殘留自然降解的生物聚合物，穩定性強，下面我們就來聊聊關于改良土壤最好藥?接下來我們就一起去了解一下吧!改良土壤最好藥土壤改良劑（松土精）是一種高分子、高活性、無公害、無殘留... 2022-06-05
健康藏紅花功效和吃法
藏紅花功效和吃法?能改善女性因瘀血所緻的月經不通暢，經期延遲，痛經，閉經或産後淤血腹痛等，下面我們就來說一說關于藏紅花功效和吃法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!藏紅花功效和吃法能改善女性因瘀血所緻的月經不通暢，經期延遲，痛經，閉經或産... 2022-06-19
健康半月形闌尾開口什麼意思
半月形闌尾開口什麼意思?做腸鏡檢查時檢查結果也就是說闌尾的開口呈半月形，這是屬于正常的表現，說明沒有闌尾膿腫以及闌尾炎存在，我來為大家講解一下關于半月形闌尾開口什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!半月形闌尾開口什麼意思做腸鏡檢查時檢查結果也就... 2022-06-02
健康發燒怎麼看出來是病毒還是細菌
現在雖然已經入冬，早中晚的問題還是會有明顯的懸殊。總是有身體虛弱的一些人容易患上感冒發燒這樣的問題。要是身體素質好一點的年輕人，抗一抗也過去了。但是老人、小孩，還有一些身體虛弱的人不吃藥就會不好受。尤其是發燒的時候，不知道自己是因為細菌感染... 2023-01-13
健康減肥吃肉的時候為什麼會瘦
減肥不在于吃葷吃素，而在于能量的平衡。國外有研究發現，吃素人群的發胖率也不低，因為有些素食可能比肉食的熱量更高，比如腐竹、油豆皮等。健康減肥，指增加肌肉組織比例，降低脂肪比例。當蛋白質滿足人體需求後，有助于保護和增加肌肉組織，對健康減肥特别... 2023-03-29
健康醬料怎麼調制簡單最好吃
醬料怎麼調制簡單最好吃?，我來為大家科普一下關于醬料怎麼調制簡單最好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!醬料怎麼調制簡單最好吃蚝油(半勺)番茄醬(一勺)蜂蜜(一勺)醬油(一瓶蓋)沙拉醬(兩勺)攪拌均勻就成了！蜂蜜(一勺)沙拉醬(兩勺... 2023-03-23
健康八角的功效與作用禁忌
八角的功效與作用禁忌?八角的功效與作用：八角供藥用，有祛風理氣、和胃調中的功能，用于中寒嘔逆、腹部冷痛、胃部脹悶等但多食會損目發瘡，下面我們就來說一說關于八角的功效與作用禁忌?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!八角的功效與作用禁忌八角的功... 2022-06-12
健康人生病隻能靠自己
從來沒有這麼一個時期，中國人感覺到，醫生護士是那麼的重要。從1月23日武漢封城開始，半個月内，所有的傳統媒體、網絡媒體，都在鋪天蓋地地講一個東西：新冠肺炎。到了現在網格化管理後，中國14億人裡面，不知道這個的恐怕沒幾個了；而且很快，地球人都... 2023-01-28
健康紅茶粉的功效與副作用有哪些
紅茶粉的功效與副作用有哪些?紅茶粉是一種由紅茶制成的紅褐色粉末，不僅保留了紅茶的營養成分，而且也更容易被人體所吸引紅茶有一定的功效與副作用，那麼紅茶粉也有一定的功效與副作用，下面我們就來說一說關于紅茶粉的功效與副作用有哪些?我們一起去了解并... 2022-06-29
健康中老年人的食補之道
中秋過後，秋意更濃了，天氣逐漸轉涼，中老年人更應該注意調節自己的身體，要學會巧妙地“貼秋膘”，俗話說：“千金難買老來瘦”，人到中老年，飲食上要清淡少油膩，平時還要适當的運動，保持健康的身材。随着歲月的流逝，中老年人的身體遠不如年輕時那樣生機... 2023-03-11
健康小兒5歲突然口唇發绀表情痛苦
三湘都市報·新湖南客戶端5月5日訊（全媒體記者李琪通訊員姚家琦宋青青）有一種疾病，犯病時嘴巴就會變色，由于肺動脈高壓引起缺氧，導緻孩子的口唇等部位呈現不同程度的藍紫色，醫生通俗地把這群患兒稱為“藍嘴唇”。目前，兒童肺動脈高壓患者的生存率不理... 2023-03-11
健康蜂蜜水适合什麼時間喝
蜂蜜水适合什麼時間喝?蜂蜜水一般早上喝好，蜂蜜在中藥學中屬于補氣藥，其藥性甘、平主入肺，脾，大腸經具有補中，潤燥，止痛，解毒的功效，下面我們就來說一說關于蜂蜜水适合什麼時間喝?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蜂蜜水适合什麼時間喝蜂蜜水一... 2022-07-06
健康超長狂犬病潛伏期是真的嗎
自從寵物風靡之後，無數人都把狗狗當作孩子一樣照顧，這當然是一件好事，但随着越來越多人開始養狗，各種關于狗狗的謠言也在四處傳播，有些謠言甚至深入人心，令很多人都堅信不疑！如果是一些無傷大雅的謠言，咱們聽完也就一笑了之了，可當一些謠言跟人們或者... 2022-10-29
健康艾草在月經期可以用嗎
艾葉經期飲食經期能喝艾葉水嗎?艾葉是一劑非常好的婦科良藥，對于女性來說有很好的暖宮效果，那麼如果是處于月經期間的女性朋友能喝艾葉水嗎？1女性經期是不适合喝艾葉水的，因為艾葉具有溫經止血的功效，經期食用艾葉水可能會導緻經期血量真多，經期延長的... 2022-10-23
健康肉苁蓉泡水喝的功效
肉苁蓉泡水喝的功效?補腎是肉苁蓉最重要的作用，補腎而不傷陰，長期服用一般不會出現上火、口幹等症狀而且男女皆宜，既可治療男子陽痿，也可治療女子不孕，現在小編就來說說關于肉苁蓉泡水喝的功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!肉苁蓉泡水喝... 2022-06-12
健康 70歲老人得疱疹能活多久
70歲老人得疱疹能活多久?帶狀疱疹由潛伏在體内的水痘(帶狀疱疹病毒)再激活所緻，表現以沿單側周圍神經分布的簇急性小水泡為特征，常伴顯著的神經痛人體是疱疹病毒的唯一宿主，病毒可通過呼吸道黏膜進入血液形成病毒血症，發生水泡或呈隐性感染，接下來我... 2023-01-11
健康舌頭最怕出現這10種變化
你了解你的舌頭嗎？舌苔上不同的顔色是不是有不同的含義？趕緊跟着小編來了解一下吧！舌苔顔色不同，分别代表什麼情況？1舌頭又白又厚常見原因：口腔衛生差、唾液減少、長時間不進食、胃腸疾病、感冒健康的舌頭應該是呈粉紅色的，表面覆蓋着一層淡淡的白色舌... 2022-11-19
健康鯉魚出血病防治
深知養殖從業不易，共謀水産行業繁榮。不誤導不誇大不炒作不标題黨。用養殖人的語境，讓你在短時間内享用一份精品！鯉魚浮腫病毒病，俗稱“鯉魚急性爛鰓病”，具有發病率高、發病急、死亡率高等特點，一直是鯉魚養殖塘口最忌憚的疾病。該病最早于1974年在... 2022-12-10
健康養殖野鴨如何防止飛走
養殖野鴨如何防止飛走?野鴨的飼養管理與常見病防治，接下來我們就來聊聊關于養殖野鴨如何防止飛走?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!養殖野鴨如何防止飛走野鴨的飼養管理與常見病防治1育雛期1.1營養标準野鴨從出殼至脫溫的生長階段稱為育雛期，一... 2023-03-17
健康風寒感冒防治小妙招
小夥伴們好呀！一層秋雨一層涼，不知不覺中秋國慶雙節假期已過半，你現在心情好嗎？是經曆了高速路上的堵堵堵，還是景區突然降溫的凍凍凍，抑或是窩在家裡的爽爽爽呢？小編可是一直馬不停蹄奔波在上班路上，哈哈，不管何種情況，還是那句話，健康快樂最重要。... 2023-02-12
健康肥胖如何預防和治療
肥胖如何預防和治療?《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020）》指出，我國有50%以上的成年居民是肥胖或者超重，超重率為34.3%，肥胖率為16.4%6歲以下兒童當中有1/10的人出現超重或肥胖，6歲到17歲的青少年中，有1/5的人超重或肥... 2022-10-17
健康孕婦甲亢甲減的表現症狀和危害
孕早期準媽媽都會進行一項甲狀腺功能檢查，但是很多媽媽都會分不清什麼是正常？什麼是甲減？什麼是甲亢？對母子健康有什麼影響？首先來明确一個概念：孕期促甲狀腺素（TSH）TSH正常值：12周以内不超過2.5，12周以後不超過3.0。那怎麼分辨甲亢... 2023-03-11
健康預防疾病從正确的洗手開始
每年的5月5日，是“世界手衛生日”。為了避免患上呼吸道疾病和緻命的傳染病，洗手這一衛生習慣是保持健康的關鍵。洗手原來如此重要簡單地說，人的手很髒。當手接觸到各種各樣的人、動物、食物和表面時，就會沾上數以千計的細菌和病毒;如果它們進入身體，就... 2023-02-21
健康得了短暫腦缺血人越來越消瘦咋辦
患者李某，男，43歲，7月13日，來時候頭暈，狀态不是太好。我說：“你怎麼了，要不先躺下休息一會兒。”他說：“不用了醫生，我這次來主要是因為頭暈，在後腦部這個地方，希望您能給我看一下。”我說：“沒問題，你現在把你的情況給我說一下吧。”他說：... 2023-03-12
健康劉禹錫的沉舟側畔千帆過詩名
劉禹錫，字夢得，洛陽人，自稱“家本荥上，籍占洛陽”，又自言系出中山。其先為中山靖王劉勝。有“詩豪”之稱。劉禹錫貞元九年，進士及第，初在淮南節度使杜佑幕府中任記室，為杜佑所器重，後從杜佑入朝，為監察禦史。貞元末，與柳宗元，陳谏、韓晔等結交于王... 2022-11-18
健康桌遊未來市場占有率圖
在寫這篇文章的時候，我已經與很多人争論了無數次，為什麼桌遊産業在别人眼中，看起來是個積極向上的朝陽産業，而在我眼裡卻已是斷層得極為嚴重的病态産業呢？但是經過多次激（Ma）烈（Niang）辯（Chao）論（Jia），我終于意識到了個問題，就是... 2023-03-24
健康 wi-fi輻射會危害身體健康嗎
wi-fi輻射會危害身體健康嗎?一般不會wifi等無線信号輻射屬于電磁輻射，電磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，主要是對人體組織的加熱作用可能影響健康，需要比較大的強度才會造成傷害科學界對于日常生活中這一類輻射的基本看法仍然是：“目前沒... 2022-07-09
健康人生病的前兆有哪些
人為什麼會生病呢？我們身體生病是不是突然間出現的呢？很多人認為是突然生病的，比如說突然感冒或者突然得炎症等。其實我們的身體是很有人為什麼智慧的，身體本身是有很強的自愈能力。我們身體出現的所有問題都不是一朝一夕的，它是一個很有規律、很緩慢的過... 2022-11-19
健康陳皮和當歸泡水的功效
陳皮和當歸泡水的功效?止咳平喘：陳皮中含有橙皮苷等物質，有化痰止咳的功效，而當歸中含有大量的揮發油，有抗菌、平喘的作用，兩者一起泡水喝，可用于治療咳嗽、咳喘、咯痰等症狀，還可配伍杏仁、桃仁等同用，下面我們就來聊聊關于陳皮和當歸泡水的功效?接... 2022-06-14

tft每日頭條

> 健康

> 奇亞籽的功效與作用及禁忌

奇亞籽的功效與作用及禁忌

奇亞籽的功效與作用及禁忌

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注