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痛風能吃海帶豆腐嗎

圖文更新时间:2024-11-28 19:30:53

很多人都知道三高，分别是“高血壓、高血糖、高血脂”，卻不知道還出現了第四高“高尿酸”。近幾年來，患痛風的人群越來越多，并且還有很多人沒有控制好病情，從而出現更嚴重的症狀，如痛風性關節炎等等。

痛風能吃海帶豆腐嗎（得了痛風還可以吃海帶）1

那痛風患者應該注意什麼呢？大部分人都知道得了痛風後，要注意高嘌呤的食物，在急性發作期間是不能食用的。也有的人問：“得了痛風還可以吃海帶、大豆嗎？”，今天就回答大家這個問題。

我們先來看下大豆，大豆所指的就是老百姓說的黃豆，黃豆常常被用來做豆漿、豆腐，還有的小吃是把幹的黃豆油炸後食用。對于這樣的美味，痛風患者還需注意了。并非所有的黃豆形式都可以吃，如果是油炸後的黃豆，本身幹黃豆就是高嘌呤的食物。

痛風能吃海帶豆腐嗎（得了痛風還可以吃海帶）2

根據黃豆中的嘌呤含量來看，每百克的黃豆中嘌呤含量可以達到190mg，這樣的黃豆痛風患者是不适合吃的。對于油炸後的黃豆，在本質上增加了大量的食用油，還成了高熱量的飲食，痛風患者也不适合吃。

對于黃豆，可以适量吃的是豆漿、豆腐這樣的大豆制品，因為通過水、再加工的原因，幹黃豆裡面的嘌呤成分大部分會溶于水裡面，相對應來說是比較安全的。再加上大豆制品中有較多的營養成分，如膳食纖維、植物化學成分、維生素A、維生素B1、維生素B2等成分。

痛風能吃海帶豆腐嗎（得了痛風還可以吃海帶）3

對有痛風病情的人，還對機體補充營養以及稀釋血液中的尿酸有利。所以，每天吃20g的大豆，按照這個比例換算成豆漿是痛風人群每天可以飲用400ml的豆漿，換成豆腐是100mg，大家注意這些方面就可以放心吃了。

那海帶可不可以吃呢？海帶跟大豆不同的是，海帶本身就屬于低嘌呤的蔬菜，痛風患者不用過于警惕。

痛風能吃海帶豆腐嗎（得了痛風還可以吃海帶）4

另外，從海帶的營養成分上來看，海帶中的鈣、磷、鉀成分較多，還有利于痛風患者促進尿酸的排出。如果是病情不穩定的痛風患者，或者是在發作期間。

吃海帶較為保險的方式則是首先要浸泡海帶，海帶中的嘌呤成分雖然不多，但因為嘌呤溶于水的特點，痛風患者把浸泡海帶的水去掉會更為安全，就可以放心吃了。

在冬天吃白菜的時候放點海帶，或者是涼拌海帶絲，美味還健康。

痛風能吃海帶豆腐嗎（得了痛風還可以吃海帶）5

各位朋友，你喜歡吃大豆跟海帶嗎？你認為尿酸高的人可以吃嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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