李國民：頸椎病頭暈反複做，教你3個小方法！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1199篇原創文章。

這幾天，我有個學員頭暈出現了反複，應該是有幾個月沒有頭暈了，然後這幾天又出現了

他自己比較擔心的，其實當你頭暈反複的時候，你要記住不要誘發原有症狀的再次發生

因為複發的原因是比較多的

最常見的原因有3個

1、飲食問題2、環境問題3、姿勢問題

其中如果你的飲食改變，或者你的飲食攝入了某些食物，這種是最容易誘發頭暈的發作

比如，如果你的頭暈以前沒有和奶制品，但是最近有了奶制品的攝入，那麼很大的可能就是屬于飲食造成

還有一部分人，你最近在外面聚餐多了，這種也會誘發新的頭暈

因為飲食裡面，比如麸質太多，或者含有某些重金屬，這種最容易誘發你的頭暈

尤其是你喜歡零食的話，因為零食除了這些之外，還有含鹽含糖太高

這種是直接損傷你的前庭的，而且你的頭暈肯定會反複發作的

另外一個就是零食裡面含有很多的添加劑，添加劑基本上是你的肝髒分解不了

這種分解不了就占用你肝髒的空間，所以你除了頭暈之外，還會經常出現頭昏頭沉，人沒精神沒力氣

所以，飲食是你重點關注的地方

其次，是環境的改變

最常見的是，你從一個你熟悉的地方，去了一個陌生的地方，本身你的前庭就需要适應一段時間

還有一點，是你新的地方，周圍是不是因為磁場的問題，比如附近有沒有高壓電箱，等等這些其實都會影響你的頭暈

人體本身也是一個磁場，你所處的環境不能更改或影響你的自身磁場，不然，這樣也會導緻新的頭暈

最後，就是你的姿勢問題

最常見的就是睡覺的姿勢，尤其以躺床上看手機危害最大

這種姿勢不僅僅是損傷你的頸椎，而且你的腰椎和胸椎也會出問題，一旦你的肌肉筋膜出現問題

這種肌肉筋膜會拉扯、緊繃的厲害，時間久了會造成一側的頭痛頭暈

就是經常說的筋膜問題，這些你是需要避免的，如果你能找出是哪個原因，那麼你的恢複就會很快

怎麼去解決呢？

第一、調節飲食

飲食應該是最關鍵的，我有一個線上的學員，剛開始一直都是頭暈，雖然做了訓練有60%的好轉

但是總是不夠徹底，後面直接給他調節飲食，應該是半個月左右，他的頭暈改善可以達到90%

更加重要的是，現在每天都是很精神的，很少會有迷糊、大腦不清醒的症狀出現

調節飲食裡面，核心就是2點，綠葉蔬菜和水果

因為這2大類是天然的清理劑，可以幫助你消除身體内的炎症，以及清除重金屬的堆積

所以後面我的線下學員，都會給他們一個食譜，根據他們的情況制定量身定做的飲食計劃

同時這裡面，還需要補充一些膳食的營養劑，比如有一些藻類是必須的

當你把這些同時調理上去的時候，你的頭暈自然複發的幾率就會很低

飲食的調節，在頭暈的複發裡面，是排在首位的，所以你需要重視起來

第二、避免有害環境

如果說你的頭暈，是因為環境改變，你隻需要回到你原來的環境就可以了

這種環境的影響，最常見的就是電磁場太強，有些也是因為身上的手機的影響，就是長期的靠近手機，也會讓你自身的磁場發生改變

所以，這也是為什麼，讓你遠離手機，遠離電磁場，記住電磁場的影響一般不是一兩天

有些甚至會半個月到一個月才會出現，所以你需要遠離這些磁場，或者你的身上有消磁的小物件，也是可以的

第三、調整姿勢

最後一點，也是你最喜歡做的，就是不良的姿勢，不管是躺在床上看手機，還是長時間刷手機

或者低頭工作太久，那麼我建議你避免這些姿勢，錯誤的姿勢同樣會誘發你的頭暈

主要是筋膜問題，你可以做基礎的靠牆站立訓練，縮脖子訓練，眼球訓練都是可以的

當你做多之後，你自然就會保持良好的姿勢，自然就能起到預防的作用

當你頭暈複發的時候，這幾點你是否能做到呢？

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