截止到2018年，中國成人糖尿病患病率已接近12%。如果你坐在50人的辦公室裡，從概率上講，6人罹患2型糖尿病。

這個數字是觸目驚心的！

胰島素相對分泌不足，是2型糖尿病的表征，與胰島素抵抗和炎症密切相關，更多的病因正在被認識。

直到美國華盛頓大學的Jeffrey I.Gordon教授以及團隊通過對腸道菌群的長期研究，揭示了人與腸道微生物間的複雜關系，發現腸道菌群失調與肥胖症、糖尿病等疾病息息相關。科學家們才發現，原來腸道菌群也是引起糖尿病的一個重要原因。

圖片來源：【1】

雖然2型糖尿病和腸道菌群之間的聯系，目前所知道的信息并不完整。但可以肯定的是，所有2型糖尿病人，他們的有益菌正在減少，有害菌和條件緻病菌顯著增加，腸道發生紊亂的結果可降低腸道内短鍊脂肪酸的水平，誘發慢性炎症，從而引發胰島素抵抗。【1】

短鍊脂肪酸，是指小于6個碳原子的有機脂肪酸鍊稱為短鍊脂肪酸，主要包括乙酸、丙酸、異丁酸、丁酸、異戊酸、戊酸。【2】并且90-95%的短鍊脂肪酸都位于結腸，被腸上皮吸收，【3】為身體提供能量。

同時，短鍊脂肪酸可改善結腸中的酸性環境，抑制有害細菌的生長，維持水和電解質的平衡，并預防腸道功能障礙。

近年來，研究證實短鍊脂肪酸可以抑制促炎因子的産生，有利于腸道健康的修複。相反，缺乏短鍊脂肪酸會引起炎症水平，削弱短鍊脂肪酸作用于胰島細胞受體的能力，從而容易引起胰島素抵抗，形成2型糖尿病。

因此，2型糖尿病的一個顯著的緻病因素就是腸道菌群紊亂。

很多人不解，好好的腸道怎麼突然就紊亂了，背後的原因錯終複雜，但對于現代人來說，造成腸道菌群紊亂的原因主要有3個：

缺乏膳食纖維

部分膳食纖維可滋養有益菌，從而生成更多的短鍊脂肪酸，然而現代人吃掉了過多的精制谷物和加工食品，這些食物的共同特點，就是在精制加工過程中剔除了膳食纖維，以至于現代人每天膳食纖維的攝入量遠低于标準線的25g。

高糖高脂飲食

每天進食奶茶、飲料、蛋糕、甜甜圈、油炸食品、精煉植物油......也會增加有害菌的比例，不利于腸道菌群的平衡。

壓力因素

長期慢性壓力會促使身體釋放皮質醇，而高水平的皮質醇會破壞腸道菌群，同時也會促進免疫細胞産生更多的炎症因子。

如果你認為多吃膳食纖維，避免高糖高脂飲食，減輕壓力就可以平衡腸道菌群的話，那似乎想的太簡單了，優先級的做法是，利用科學檢測自己的腸道菌群的狀況。

盈來健康聯手華大營養，共同研發了“盈來腸道菌群檢測采樣盒"。

根據科學的檢測結果，進一步判定腸道菌群環境是否有利于益生菌的定植，接下來再根據腸道菌群的具體情況，補充特定的益生菌。

就好比我們檢測維生素和礦物質一樣，每個人具體缺乏的營養素各不相同，需要補充的劑量也存在差異。

腸道菌群也是一樣，精準檢測，針對性調整。

參考文獻：

【1】Ma Q, Li Y, Li P, Wang M, Wang J, Tang Z, Wang T, Luo L, Wang C, Wang T, Zhao B. Research progress in the relationship between type 2 diabetes mellitus and intestinal flora. Biomed Pharmacother. 2019 Sep;117:109138. doi: 10.1016/j.biopha.2019.109138. Epub 2019 Jun 24. PMID: 31247468.

【2】徐運傑，方熱軍，戴求仲，短鍊脂肪酸的營養生理作用[R].湖南，湖南省農業大學動物科技技術學院，1002-2813（2007）08-0026-03

【3】R. Corrêa‐Oliveira, J.L. Fachi, A. Vieira, et al.Regulation of immune cell function by short‐chain fatty acids Clin. Transl. Immunol., 5 (4) (2016), p. e73

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