我們經常說體内濕氣重是非常影響身體健康的，那麼具體什麼是濕氣呢？如果我們及時的判斷身體是否有濕氣及時的調理，就能避免濕氣重嚴重威脅我們的健康的。

濕氣屬于中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體内濕氣重，會造成很多身體上的不适，如：四肢酸痛，頭昏腦脹，惡心嘔吐，食欲不振，失眠等症狀。濕氣對人身體造成的傷害如此之多，我們要怎樣才能判斷自己體内是不是有濕氣呢？

濕氣重的5個經典簡單自測方法

1、頭部

如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都會覺得頭部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我們應該要引起重視的，因為頭昏腦漲會嚴重影響我們的生活工作學習的。

當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。有時候關節會發出聲音，這是怎麼回事？點擊藍字即可了解：膝關節活動時作響，是正常現象？還是關節炎？

4、皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

5、大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖幹淨廁所，也需要多幾張手紙才擦幹淨。

濕氣重怎麼調理

中藥調理

◇ 1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

◇ 2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。

◇ 3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣。

◇ 4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、甯心安神之功效。

中醫調理

◆ 1、艾灸：艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體内濕氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。

◆ 2、艾葉泡腳：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘，水溫不低于35-42度。可連續泡3-5天，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

◆ 3、針灸：溫針灸有溫經通絡、祛濕散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。

◆ 4、拔罐：拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滞、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。

以上介紹的自測體内是否有濕氣的方法，大家不妨注意觀察下。體内有濕氣，可不是好現象。大家一定要注意預防，平時多做運動，多吃一些養生保健的食品。

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