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十二時辰中的辰時養生法

健康 更新时间:2024-11-27 10:34:29

十二時辰中的辰時養生法(時辰養生辰時)1

辰時(7 ~ 9 時),古人稱之為“食時”,也叫做“朝時”,也就是吃早飯的時間。此時,胃的陽氣達到頂峰,胃的消化吸收功能最旺,相應的足陽明胃經主時當令。黃帝内經《素問·五髒别論篇》指出:“胃者,水谷之海,六腑之大源也。”說的是,胃是存放食物的器官,有“水谷之海”之稱,是生成營養物質供給五髒六腑活動力量的源泉。

十二時辰中的辰時養生法(時辰養生辰時)2

辰時胃經當令,是胃經的排毒時間,最重要的便是适量吸收水谷精微等營養物質。建議大家 7 點半之前最好吃早餐,早餐不在于多,而在于營養均衡。吃得太多,反而會由于上午工作忙(無論是腦力勞動還是體力勞動),不易充分消化與吸收。胃經要是被毒素堵塞了通路,不僅會導緻胃疼,還會引起膝蓋疼、腳面疼,因為胃經是人體正面很長的一條經脈,胃、膝蓋、腳面等正面部位都是胃經循行路線。

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