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大便幹燥吃什麼食物好

生活 更新时间:2024-12-03 17:42:01

大便幹燥吃什麼食物好?花菜:花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效,今天小編就來聊一聊關于大便幹燥吃什麼食物好?接下來我們就一起去研究一下吧!

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大便幹燥吃什麼食物好

花菜:花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

牛油果:因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,所以對于牛油果的美稱有很多,如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等,可見牛油果的優點多多。此外,因為纖維含量極高,牛油果也是治療便秘的良果。

竹筍:竹筍所含的脂肪和澱粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說法:“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,所以食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助去積食,通便秘。

茼蒿:茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油,這種揮發油不僅有助于消食開胃,增強食欲,而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動,腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出,促進排便。

西蘭花:西蘭花含有十分全面且含量高的營養成分,其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品,而且西蘭花是一種高纖維蔬菜,我們都知道,纖維有助于腸道蠕動,促進排便。

玉米:在德國一項研究中表明,玉米的營養價值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養保健物質,其中維生素B煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動,加速廢物排洩的特點,對于防治便秘有甚好的療效。

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