衆所周知，健美不僅僅是男人的事，也有許多女性喜歡在健身房和男性一樣鍛煉肌肉，時代在變，人們對女性健美也有兩種截然不同的看法，要麼讨厭它，要麼喜歡它，但有一點是肯定的，你都不能忽視它。

傑克·伍德(“力量之翼——女子健美秀”的發起人)在2020年接手奧林匹亞品牌，正如許多健美專家預測的那樣，女子健美的未來看起來一片光明，2020年奧林匹亞女子公開組在中斷五年後又回來了，女性健美終于再次回到了奧賽舞台，人們又可以看到那些肌肉發達的健美女性了。下面小編來盤點一下有史以來肱二頭肌最大的10個女性，名單上提到的所有女孩都非常強壯，有些女性健美運動員甚至可以和男性健美運動員一較高下。

1、艾麗斯.凱爾

談論女性健美，你就不能不提及10次奧林匹亞女士和7次國際健美冠軍女士——艾麗斯.凱爾（Iris Kyle）。許多健美迷都認為凱爾是女性健美的領頭羊，她被稱為“女版羅尼·庫爾曼”。

事實上，這位10次奧賽女子冠軍擁有女性健美領域中最大最勻稱的體格，考慮到她的大小、形狀、飽滿度和分離度，處于巅峰狀态的凱爾，可以說擁有女性健美運動中最好的二頭肌。

2、亞謝尼·奧裡昆

亞塞尼·奧裡昆（Yaseni Oriquen）是在奧林匹亞舞台上擊敗艾裡斯·凱爾的兩位女性健美運動員之一，她在2005年的奧林匹亞女士比賽中實現了這一壯舉，此外，她還5次獲得國際小姐冠軍。

奧裡昆出生在委内瑞拉，後來移居美國，在健美行業開創了自己的事業。奧裡昆的肱二頭肌大小和整體對稱性為她赢得了最大肱二頭肌名單中的一個席位。

3、倫達·默裡

如果有最佳肱二頭肌巅峰獎的話，那獲獎者應該是倫達·默裡（Lenda murry），她一共赢得了8次奧林匹亞女士冠軍頭銜(1990-95年，2002年和2003年)，甚至在2002年從長達五年的中斷中恢複後擊敗了傳奇的艾麗斯·凱爾。

蘭達·默裡将前所未見的尺寸、對稱性和飽滿度帶到了奧林匹亞女士的舞台上，為女性健美設定了新的标準，她于2004年退出職業健美比賽，并于2010年入選IFBB名人堂。

4、安德裡亞·肖

安德裡亞·肖（Andrea Shaw）是連續兩次(2020年和2021年)奧林匹亞女士冠軍的獲得者，除了是最頂級的女性健美運動員之一，肖還是這項運動的最佳大使之一。安德裡亞·肖的肱二頭肌就像山峰一樣高聳，身材非常勻稱。

她可以說是健美界最棒的V型身材，甚至蓋過了一些男性同行，許多健美專家認為肖将在未來許多年裡保持她的冠軍頭銜。

5、金·奇澤夫斯基

金·奇澤夫斯基（chizevsky kim）是有史以來肌肉最發達的女性健美者，連續四年(1996-1999)稱霸奧賽舞台，在職業生涯的巅峰時期，奇澤夫斯基擁有16.5英寸（42厘米）的手臂，她的肱二頭肌分離度和頂峰讓她在舞台上很突出。

奇澤夫斯基是第一位在同一年（1996年）赢得國際小姐和奧林匹亞的女性健美運動員，她在赢得1999年奧林匹亞女士冠軍後退役，原因是IFBB制定了性别歧視的指導方針，提倡在體育運動中更多的“女性氣質”，而不是“肌肉力量”。

6、安德魯拉·布蘭切特

安德魯拉·布蘭切特（andrulla blanchette）在2000年赢得了夢寐以求的奧林匹亞女士冠軍，并在2001年獲得亞軍。

這位英國健美運動員有一條16.75英寸（42.5厘米）的手臂，布蘭切特曾經是一名柔道運動員，後來通過舉重來提高自己的格鬥技巧，她很快意識到自己的健美天賦，并在1993年的世界運動會(荷蘭)上赢得了IFBB職業卡。

7、布裡吉塔·布雷佐瓦茨

布裡吉塔·布雷佐瓦茨（Brigita Brezovac）是一名斯洛文尼亞的職業健美運動員，在她的競技生涯中，她簡直就像一輛坦克。當她退役後，布雷佐瓦茨再次大幅瘦身，并保持着希臘女神般的身材。

布雷佐瓦茨首次參賽，就赢得了坦帕職業賽以及2010年的歐羅巴冠軍賽，在2011年，布雷佐瓦茨在奧賽上獲得了第三名。

8、雷恩·托尼

雷恩·托尼（Renne Toney）擁有世界上最大的肱二頭肌，她是女性最大肱二頭肌的世界紀錄保持者（2006年2月在阿諾德經典博覽會上測量），這位巴西健美運動員的右二頭肌長20英寸（50.8厘米），左二頭肌長20.25英寸（51.43厘米）。

托尼還有19英寸（48.26厘米）的小腿，這讓她與一些頂級男子健美運動員不相上下，她在職業生涯中赢得了兩場比賽——2002年世界體格聯合會職業奧林匹亞杯II和2004年世界體格聯合會職業環球小姐。

9、艾莉娜·波帕

艾莉娜·波帕（ALINA POPA）是前鳳凰城女子健美世界冠軍，擁有大約17英寸（43.18厘米）的手臂，也是2013年和2014年奧林匹亞女士亞軍，僅次于艾裡斯·凱爾，目前她是力量之翼的副總裁。

10、彼得·拉謝夫斯基

彼得·拉謝夫斯基（debi Laszewski）是美國的一名職業健美運動員，自2009年以來，拉謝夫斯基在每一年舉行的奧林匹亞小姐比賽中都進入了前六名，最好成績是在2012年奧林匹亞女士中獲得第二名，僅落後于艾麗斯.凱爾，除了她令人難以置信的巨大肱二頭肌，拉謝夫斯基還擁有女子最好的肱三頭肌。

衆所周知，女人想要練出像男人一樣的肌肉可不是開玩笑的事，是多年的血汗和淚水鑄就了她們的體格，為此，她們應該得到最大的尊重，以上女人證明了你可以用鋼鐵般的毅力和努力實現了看起來最不可能實現的目标。

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