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男士怎麼看自己的體脂率

生活更新时间:2025-01-18 12:54:40

說到男人身材好不好，

每個人對肌肉大小的審美不一樣，

隻要勻稱協調都會很好看，

所以肌肉大有大的偉岸雄壯，

肌肉小有小的精緻有型。

所以男人不管肌肉大還是肌肉小，

總之還是要有些肌肉的，

在有肌肉的基礎上其實更看重的是另外一個東西！

那就是體脂率！

下面讓一張圖來告訴我們

體脂率對一個人身材影響有多大

男性不同體脂率對應的身材。

男士怎麼看自己的體脂率（男性不同體脂率對應的身材）1

從上圖可以看出，

男性體脂率控制在12%左右時，

肌肉線條比較好，

所以好身材控制體脂很重要。

而近日一25歲小夥，

通過135天時間減脂的體型變化，

讓大家眼前一亮。

當然像小夥這樣，

減脂前後的對比照

還有一位來自英國的小夥大衛。

7個月的時間，

從孕婦男到肌肉型男，

你敢相信這是一個人嗎？

7個月前他的身材是這樣的，

感覺身材完全變形了。

男士怎麼看自己的體脂率（男性不同體脂率對應的身材）2

肚子大的像孕婦一樣。

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然後通過鍛煉，降低體脂後，

身材發生明顯改變。

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這樣的身材可以用完美來形容，

雕刻辦的肌肉線條，人也越來越帥。

男士怎麼看自己的體脂率（男性不同體脂率對應的身材）5

男人擁有這樣一身肌肉

是不是看了要流口水呢？

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相信這樣的對比照還有很多，

一起來看一下。

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看到他們的改變不用羨慕，

請将注意力放到自己身上，

行動起來你也可以做到。

夏天刷脂的季節，

以下5個徒手動作，每天操起來，

堅持練習去你也可以擁有好身材。

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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