“小兄弟，不得了啊不得了，你有道靈光從天靈蓋噴出來，你知道嘛，年紀輕輕的就有一身橫練的筋骨，簡直百年一見的練武奇才啊，如果有一天讓你打通任督二脈，你還不飛龍上天。”給你一本《如來神掌》，如何？
武林中上乘武功，又何止如來神掌。丹道修煉分為三個階段：
第一階段：煉精化氣，達到此境界者，丹田氣海，如熱潮滾滾；
第二階段：練氣化神，達此境界者，服氣而食，凝結金丹；
第三階段：煉神還虛，達此境界者，靈魂出竅，遨遊太空。
傳聞達到練神還虛境界者，玉花、銀花、金花三花上頭，俗稱之為“三花聚頂”。
想象是美好的，現實是骨感的。道家修真不如腳踏實地，從“呼吸”練起。
如果打坐覺得笨手笨腳的，那麼可以選擇躺平，就仰卧在床上，雙手自然放在腹部肚臍那個地方。
練習呼吸有四種方法：
方法一：自然呼吸
讓一顆焦躁的心平靜下來，用耳朵聽聽自己微微的呼吸聲，想象自己漂浮在海面上、雲朵上；
方法二：逆式呼吸
想象腹部像一個吸水瓶子縮扁吸進去。鼻子吸氣時，肚子配合吸氣縮扁、凹陷，然後停留1秒鐘；
方法三：順式呼吸
和逆式呼吸相反，想象肚子像一個氣球，吸氣時氣球變大，稍微凸起，然後停留1秒鐘，腹部變得原來越充實。
方法四：意守呼吸
意念集中在腹部肚臍下一寸三分，不要關注腹部起伏，意念跟着吸氣由上至下進入腹部。呼吸輕柔、松靜。
如果腦子老是開小差，那就數一數呼吸，就像數羊一樣，草原上有幾隻羊，一隻羊、兩隻羊，數一下吸氣的次數。
千萬不要着急，數着數着，忘記了，那就從頭開始數。困乏了，美美地睡上一覺，也是不錯的。
一覺醒來，精神飽滿，比什麼“如來神掌”都強！
照此練習“呼吸之法”，你是否感到精神愉悅呢？歡迎在評論區留言！
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