這是你在櫥窗裡看到的内衣，蕾絲輕盈，剪裁漂亮。

但對于女生來說，我們更熟悉的是肩帶滑落的尴尬和下圍過勒的痛苦。我們甚至還要經曆鋼圈直戳胸口的恐怖事件。

為什麼女生的内衣總是不合身？如何挑選一件舒适的内衣？

首先，我們要了解内衣是如何支撐乳房的。

乳房不輕。C 杯胸部大概有一瓶 500 mL 礦泉水這麼重，E~F 杯胸更是達到了 1 L 礦泉水的重量。

而乳房主要由乳腺和脂肪組織構成，内部并沒有肌肉，這些重量主要交給韌帶和皮膚承擔。但是，它們的支撐并不穩定。

跳躍時，由于胸部晃動，胸部的加速度會遠大于後背，瞬間承受的力會比靜止不動時大 1.5~5.58 倍。

所以，我們需要内衣來輔助支撐胸部，減少晃動。

内衣一般由這幾個部分組成。

其中罩杯用來承載乳房。肩帶可以将乳房重量分散到肩膀。鋼圈的作用則是貼合乳底輪廓線，将乳房組織集中到罩杯内。其他裁片用來連接和調節。這樣，穿上内衣不僅能減少運動時晃動帶來的不适感，還能讓胸部看起來更挺拔。

但是如果内衣不合身，穿内衣反而會徒增不适。如果罩杯過大，留有空餘，肩帶就會滑落。如果罩杯過小，就容易擠出腋下贅肉。

因此，尋找貼合的内衣很重要。穿對第一步，你要知道自己的尺碼。

這是内衣常見的尺碼格式，數字稱作下圍，是從乳房下緣繞體測量一周的長度。

字母代表罩杯的大小。從胸部最頂點測量得到上圍，用它減去下圍，差越大，罩杯就越大。從 A 到 G，每 2.5 cm 就增加一碼。

比如你的上胸圍是 88 cm，下胸圍 75 cm，胸圍差就是 13 cm，罩杯尺碼就是 C，你的内衣尺碼就是 75C。

但實操起來并沒有那麼簡單。

呼吸會影響下圍尺寸，吸氣時的數值會明顯比呼氣時測得大，有時會差上 5 cm，整整跨越一個下圍尺碼。而測上圍時，由于乳房本身形狀不固定，俯身測、直立測，穿内衣測、裸體測的結果也會相差很大。

一般來說，保持呼吸平靜測下圍，俯身 45° 測上圍，這樣測出來的數值比較符合你一般穿着内衣時的狀态。如果購買時内衣品牌有自己的測量指導，則需要優先參考。

除了量對尺碼，你還要考慮鋼圈貼合。

她們三位的上下圍尺碼都相同，但乳房底盤寬度不同。寬度越大，需要的鋼圈内徑就越大。

同樣尺碼還會對應不同的胸腔形狀，扁圓胸腔需要更立體的鋼圈來貼合身體。

但市面上常見的鋼圈材質是 304 不鏽鋼，它們堅硬且彈性差，很容易硌痛胸骨或壓到乳房。

所以現在碳素彈簧鋼、鎳钛合金和其他更柔軟堅韌的材料也被用作鋼圈，讓一種鋼圈可以盡量貼合多種胸型。

最後，由于不同品牌、型号的鋼圈、罩杯形狀都不同，想要挑到适合自己的内衣，最重要的還是親身試穿。

試穿時記得需調節肩帶長度，使它不勒進皮膚，也不會輕易滑下。還要把跑出罩杯的脂肪撥入罩杯中，避免壓到乳房。穿好後，你要着重觀察這三個地方。

鋼圈剛好貼合乳房下圍，不會壓在乳房上。罩杯上緣和胸部曲線貼合，不會空杯，也不會溢杯。還要注意下圍和身體是否貼合緊實，手舉過頭頂時，下圍不會跟着往上滑。

合适的内衣不會讓你感覺不舒服。

幸運的話，經過幾次試穿，你就可以找到最适合你的内衣。

其實，穿不穿内衣、穿哪種内衣是你的自由。

目前，沒有醫學研究證明穿鋼圈内衣會導緻乳腺癌，也沒有研究證明日常穿無鋼圈内衣會加速胸部下垂，下垂主要受年齡和重力的影響。就像挑選其他衣服一樣，你要關注的是穿着是否舒适，外觀是否喜歡。

但運動時，醫生還是建議穿上内衣，防止胸部韌帶拉傷。而且這時，需要保護胸部的可不僅僅是女性 。

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