什麼情況下會出現失溫?昨天（22日），在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的山地馬拉松百公裡越野賽發生意外受突變極端天氣影響，在高海拔賽段20公裡至31公裡處，出現了冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣溫驟降，參賽人員随即出現身體不适、失溫等情況，部分參賽人員失聯，我來為大家講解一下關于什麼情況下會出現失溫?跟着小編一起來看一看吧!

什麼情況下會出現失溫

昨天（22日），在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的山地馬拉松百公裡越野賽發生意外。受突變極端天氣影響，在高海拔賽段20公裡至31公裡處，出現了冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣溫驟降，參賽人員随即出現身體不适、失溫等情況，部分參賽人員失聯。

截至23日9時30分，本次賽事中的最後一名失聯者被找到，但已無生命體征。本次事件共造成21人遇難。

不少網友表示痛心

為何一群熱愛運動、熱愛生命的人

卻被意外無情地剝奪了生命

究其造成事故的主要原因

就是失溫

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失溫是怎麼一回事？

有多危險？

馬拉松比賽的最适宜溫度大約在10-15℃，但身體對外環境溫度（冷、熱環境）的适應也非常重要，而體溫調節又是其中的一個關鍵。當産熱速率低于散熱速率，體内熱量越來越少、不足以保持體溫，就會出現“失溫”現象。

戶外運動中失溫的原因主要有：

環境溫度過低和穿着太少，使得人體通過體表傳導流失的熱量太多；

身體能量不足，特别是運動進行到後程，因為體内能源物質的消耗，沒有足夠能量供以産熱維持體溫。

溫度過低時，身體中的生物酶會失效，導緻人體的化學反應難以進行，進而抑制人體機能，嚴重者會導緻死亡。

失溫有哪些症狀？

失溫可分為輕度失溫和重度失溫。

輕度失溫

患者體溫下降到33~35℃，同時會産生劇烈的寒戰、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滞、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。

重度失溫

患者體溫降到32℃以下，并且失去意識，進入類似冬眠的狀态。具體表現為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環大幅度下降、喪失意識等。

為何夏季也會出現失溫死亡現象？

人體本身就是一個熱原體，随時随地和外界進行熱傳遞作用，其中溫度、濕度和風力影響是導緻失溫的最常見因素。

即便在夏季，也會有早晚溫差，由于馬拉松運動會造成人體流汗濕度加大，再加上風力加大，也極容易出現熱量迅速流失，造成失溫現象，更不用說遇到了惡劣極端天氣。

出現失溫，具體如何施救？

第一步：安全轉移

在衆多失溫遇難案例中，遇難者都是暴露在惡劣的環境中引發失溫。

錯誤做法：繼續暴露——在隊友出現失溫症狀時，直接在垭口、山頂等暴露地帶進行救援，風雪環境中的患者會加劇失溫。

正确做法：轉移或紮營——立即停止戶外活動，将患者轉移至避風處，躲在岩石等遮擋物後方。必要時搭建帳篷進行救援。

第二步：冷面隔離

患者被安全轉移到避風處後，冰冷的地面仍然會繼續蠶食寶貴的熱量，此時救援隊第二步是将人體與地面隔絕開來。

錯誤做法：接觸地面——如果讓患者直接躺在地上，或者帳内沒有鋪設睡墊，地面會将患者僅存的熱量一點點拽走。

正确做法：隔絕地面——在轉移患者之時，救助人要迅速使用睡墊将患者與地面隔絕，防止患者的核心體溫繼續流失。因為熱量會從高溫物體傳導到低溫物體，睡墊的作用便是阻隔地面，減緩熱量傳導過程。

第三步：幹燥處理

患者出現失溫症狀時，可能在風雪中已經徒步很久，内層衣物已經被濡濕；外部雨雪也會打濕衣物。救助者要盡快幫助患者更換衣物，保持患者身體幹燥，減少由于衣物潮濕帶來的熱量流失。

錯誤做法：身着濕衣——如果任由被雨雪打濕的衣服貼在患者身上，身體會一直處于一個潮濕的小環境中。衣物中的水分成為傳熱導體，同時水分的蒸發也會帶走更多熱量。

正确做法：更換幹衣，進入睡袋——無論患者穿了多少層衣服，隻要被浸濕，都應迅速将濕掉的衣服全部脫下，用織物擦幹患者身體，換上幹燥衣物，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。

第四步：核心區域加溫

當患者失溫嚴重時，會意識模糊，肌肉也不再顫抖，這也說明患者身體已經失去為身體供熱的能力，此時将其放入再厚的保暖物中也無濟于事，隻能針對核心部位進行外部加溫，對四肢進行加溫是錯誤的。

錯誤做法：搓手搓腳——一種常見的錯誤方法是搓手心腳心。首先，摩擦在患者有凍傷的情況下會造成二次傷害；其次，四肢溫度升高會導緻冷血回流沖擊心髒。

正确做法：核心區域加溫——核心區域加溫的方式可以是熱水袋、發熱貼，對患者脖子、腋窩、腹股溝等核心區進行加溫。

第五步：能量注入

人之所以會失溫，便是身體的産熱敵不過流失。而身體産熱的源泉便是能量。失溫嚴重的患者能量已經消耗殆盡，所以需要通過進食來補充，讓身體盡快恢複供暖能力。

錯誤做法：飲酒——讓失溫患者飲酒，是常見的錯誤做法。喝酒的确會有一種“暖和”的假象，但是随後會加快熱量流失。酒精本身并不能給人體提供多少熱量，而且它會造成血管的擴張，加快血液循環，由此加速了身體熱量的散失，擴張的血管也會加速冷血回流到核心區域。

正确做法：補充流質熱食——失溫救援的根本是身體恢複産熱，所以為患者喂食一些流質狀常溫的高熱量食物，如濃糖水、熱巧克力等，讓失溫患者獲得産熱需要的能量。

如何預防失溫？

注意内衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，隻顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快幹排汗的内衣，切忌棉質内衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。

注意衣物的增減。在高寒地區徒步出發前将保暖衣物放在随身攜帶的包裡，出發時穿着薄快幹T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免着涼和失溫。

注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。

及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，随時補充身體熱量。

希望大家重視野外失溫現象

及時做好預防和預判

避免悲劇重演！

▌本文來源：中央廣電總台中國之聲整理綜合自央視新聞客戶端、中國青年報、雪線之上等

來源： 中央廣電總台中國之聲

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