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玉米容易消化嗎

生活更新时间:2024-10-04 05:13:19

玉米容易消化嗎?玉米屬于一種不容易消化的食物，如果脾胃虛弱的人或者是消化不良的人，吃了玉米以後還可能出現腹痛腹脹，甚至将玉米粒整個排出，所以平時在吃玉米的時候一定要細嚼慢咽，也可以吃一些益生菌來調整腸道内的菌群，我來為大家科普一下關于玉米容易消化嗎?以下内容希望對你有幫助!

玉米容易消化嗎

玉米屬于一種不容易消化的食物，如果脾胃虛弱的人或者是消化不良的人，吃了玉米以後還可能出現腹痛腹脹，甚至将玉米粒整個排出，所以平時在吃玉米的時候一定要細嚼慢咽，也可以吃一些益生菌來調整腸道内的菌群。

玉米：是世界公認的黃金作物，其所含營養非常豐富，每百克玉米中含蛋白質8.5克。玉米中的脂肪、磷元素、維生素B2的含量居谷類食物之首，其中脂肪為面粉、大米的1倍多；胡蘿蔔素的含量更是面粉、大米望塵莫及。玉米中含有亞油酸和維生素E，能使人體内膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生。玉米中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病。

現代醫學家研究表明，玉米中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體内能與多種外來的化學緻癌物質相結合，使其失去毒性，然後通過消化道排出體外。粗磨的玉米中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長。玉米還含有微量無素硒。硒能加速人體内氧化物分解，抑制惡性腫瘤。玉米中豐富的纖維素，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和緻癌物質對結腸的剌激，因而可減少結腸癌的發生。

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