手機摔到地上沒事會内傷嗎?你有沒有發現當你跟一個人歇斯底裡的吵架以後，你會忘記你的修養，忘記了時間，忘記了要做其他的事，在這個感覺之中，你已經變得難難以控制自己了電影裡和生活中，很多人在特别生氣的時候，手上有什麼東西就砸什麼東西，砸手機是特别見解的場景，全然忘記了這些都是自己的财産這些情況都是怎麼回事呢？，今天小編就來說說關于手機摔到地上沒事會内傷嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

手機摔到地上沒事會内傷嗎

你有沒有發現當你跟一個人歇斯底裡的吵架以後，你會忘記你的修養，忘記了時間，忘記了要做其他的事，在這個感覺之中，你已經變得難難以控制自己了。電影裡和生活中，很多人在特别生氣的時候，手上有什麼東西就砸什麼東西，砸手機是特别見解的場景，全然忘記了這些都是自己的财産。這些情況都是怎麼回事呢？

這個就是我們陷入了無意識的狀态，就好像被催眠，被眩暈了。陷入眩暈狀态的我們，對周圍的人、事、物、空間、時間都忘記了，這一刻，無論是無論自己是什麼身份，都變得不重要了，隻想怒吼、砸東西、發洩。

當我們陷入眩暈狀态的時候，我們該怎麼辦呢？

在還沒有完全陷入眩暈狀态時，我們還是有一定的自制力的。這個時候深呼吸的作用是最明顯的，深呼吸是一個主動的呼吸狀态，能調動交感神經參與，這樣就能調動更多的理智來參與思考之中，而不會完全交由副交感神經控制，陷入不能自控的狀态。呼吸是人體唯一能由交感神經和副交感神經控制生理行為，所以主動呼吸是很多控制情緒的快速有效的方式。

深呼吸之後肯定要及時提醒自己不要再陷入眩暈狀态了，這時需要用到當頭棒喝。沒有一個吵架是無緣無故的，不是說你在家裡突然就跟老公吵起來了，肯定是有什麼事才吵起來的。這個時候就要提醒自己本來的目的是什麼，讓老公以後不要亂扔衣服或者以後要早點回來等等，都是有目的。提醒自己的目的是什麼，而不是來吵架的，吵到最後不歡而散，甚至離婚。這個時候很多人就要說，那對方一直要用吵架的方式來解決，我有什麼辦法？這個時候直接離開，情緒控制不住時，可以直接離開，但是不要摔門摔東西的離開，等情緒冷靜下來再回來。

還有一種當頭棒喝的方式就是出其不意。就是當你深呼吸之後，突然說出意料之外的話，跳出現在話題之外的話，比如為了洗碗準備開始吵架，這個時候突然說出一句“你是如何看待如今的俄烏局勢的”瞬間就能打破眩暈狀态。

最後還有一種，就是請權威。在路上吵架的兩個司機，警察一來，就能好聲好氣地說話了，這個就是權威的力量。當然權威不一定是警察，還可以是家裡有威望的人等等。

擴大視野就是我們常說的心胸開闊，這個需要我們一點一點地修煉，當我們看待問題能從拉長時間尺度上，擴大空間範圍，換位思考等多維度時，我們就很難陷入眩暈狀态了。孔子講得“六十而耳順，七十從心所欲不逾矩”，意思就是到了六十歲什麼話都能聽不會生氣，七十歲心裡想什麼就做什麼，但是不會逾越規矩。孔子被人罵累累若喪家之犬，他都不生氣，這就是心胸開闊。

比如你經常回家看到兒子作業沒寫對，1 1會了，1-1卻不會，一股火就止不住的冒出來，這個時候，你就要把這個情緒具象化，變成一個魔鬼也行，一個大黑洞也行。下次這個情緒再來的時候，你就能發現能看見它，并且控制它，讓自己不至于怒發沖冠。

總結一下，讓自己擺脫眩暈的方法：當頭棒喝、開闊視野、使負面情緒具象化。

希望我們都能利用好方法，控制好自己的情緒，讓自己擺脫眩暈，牢記怒吼、砸東西、發洩都是解決不了問題，能解決問題的隻有有效的溝通，吵架就屬于無效溝通。

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