如今，随着生活水平的提高，人們愈加注重如何能保持身體健康，而對中老年人來說，伴随身體機能的衰退，營養的補充和身體素質的提升成為保障身體健康的關鍵。據小編了解，中老年選擇奶粉作為健康飲品和營養品較為常見，奶粉中蘊含的營養比較豐富，沖調方便，性價比高，作為中老年人補充營養的來源是很不錯的。那麼，在衆多奶粉品牌中，到底如何選擇中老年奶粉呢？中老年奶粉哪個牌子好呢？下面分享一下我的經驗。

現在市面上的奶粉種類不少，不同奶粉适應不同的群體，當人們在選擇奶粉的時候，需要選擇适合自身情況的奶粉，才可以起到更好的效果。

腸道健康認準帶活性益生菌的中老年奶粉

随着年齡的增加，中老年人的消化系統機能逐漸衰退，營養吸收效果顯著下降，而國人過多食用快餐、油炸等垃圾食品，首當其沖使人體腸道收到最大傷害，結果消化系統也受影響，進而營養吸收也收到阻礙。腸胃不好的中老年人可以選擇維護腸道健康的奶粉，類似地膳食纖維的添加、益生菌的添加都能幫助腸道健康。相比膳食纖維不能被消化吸收，隻是被腸道微生物代謝發酵，以此改善腸道功能，促進排便，緩解便秘來說，小編建議大家選擇添加有活性益生菌的中老年奶粉，活性益生菌不僅可以在腸道定殖，維持腸道微生物菌群的平衡，幫助抑制有害菌的生長，增強免疫力。還能維持正常腸道功能，促進消化吸收。

骨質疏松的中老年人可以選擇高鈣的中老年奶粉

中老年人容易出現鈣質流失的情況，鈣是骨骼和牙齒的主要成分，并維持骨密度，中老年人缺鈣容易導緻腰酸背痛、抽筋失眠、易骨折、關節疼痛等等嚴重的問題。如果有出現骨質疏松的中老年人，小編建議可以選擇高鈣的中老年奶粉來補充營養，同時多曬曬太陽。

高血脂的中老年人可以選擇低脂的中老年奶粉

代謝的放慢和免疫的降低會讓中老年人在吸收脂肪的能力上有所下降，高血脂相較于年輕人更容易發生，為了身體健康，小編建議在選擇奶粉的時候可以選擇低脂的中老年奶粉。

預防心腦血管疾病的中老年人可以考慮添加了魚油提取物和不飽和脂肪酸的中老年奶粉

魚油提取物和不飽和脂肪酸有助于預防動脈粥樣硬化、腦卒中、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病。中老年人每天飲用添加了魚油提取物和不飽和脂肪酸的中老年奶粉，加上适量運動，可以維護心腦血管健康，提高活力。

膽固醇水平過高的中老年人可以選擇添加植物甾醇酯的中老年奶粉

中老年人需要注意自身的膽固醇水平，如果膽固醇水平過高，會集聚在血管壁上，導緻血管硬化和變窄，嚴重的會阻塞血管。而且可能導緻血壓升高，更有甚者會引起脂肪肝和肝硬化，對健康造成嚴重的威脅。而研究表明，經常攝入植物甾醇酯可以有效降低血液中的膽固醇水平，它還具有抗癌，抗炎和抗氧化特性。植物甾醇酯的安全性已經得到了包括我國在内的世界多個國家和地區的認可。

需要維持大腦健康的中老年人可以選擇添加MCT的中老年奶粉

中老年人應具有良好的認知功能，保持敏捷、清晰的思維；良好的記憶力；積極的心态，認知能力下降可能會出現行動能力和自理能力下降、焦慮抑郁，嚴重的會導緻老年癡呆，而人到了50歲後，新陳代謝逐步減慢，對于葡萄糖的吸收能力明顯下降。但酮體可代替葡萄糖，為大腦供能，緩解大腦能量不足。MCT（中鍊甘油三酯）能夠有效轉化為酮體幫助維持中老年人的認知能力，預防老年癡呆。

不知道大家是不是了解過雀巢怡養中老年奶粉，對不同需求的中老年人，怡養都有不同的産品來呵護中老年人的健康。大家可以到雀巢怡養的京東店鋪了解。

此外，如果想要補充營養，單靠喝奶粉補充營養是不行的，建議中老年人平時合理規劃自己的飲食結構，做到不挑食偏食，這樣營養就能夠均衡全面。

喝中老年奶粉的注意事項：

在潔淨的容器中先倒入7份50℃左右的溫開水，然後放入1份奶粉，也可按自身的需要确定奶粉的量，先讓其自然溶解，然後攪拌使其徹底溶解即可飲用。

沖奶粉的水一定不要用開水，因為水溫過高，會使奶粉中的乳清蛋白産生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養價值。

食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時飲用奶粉時，應配有其他食品一起食用。

不要空腹喝奶，由于空腹時，牛奶在胃内停留時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。

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