如何促進臉上膠原蛋白?20 種方法來保留和促進臉上的膠原蛋白，今天小編就來說說關于如何促進臉上膠原蛋白?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何促進臉上膠原蛋白

20 種方法來保留和促進臉上的膠原蛋白

更多的膠原蛋白意味着更少的皺紋和光滑、提拉的皮膚。這裡有一些外用産品、辦公室護理和生活習慣，現在可以學習以獲得更健康的膚色。

外用産品可以幫助膠原蛋白的産生。

日常健康為了尋找光滑的皮膚，你會聽到很多關于“促進膠原蛋白”的喋喋不休，但這究竟是什麼意思?“膠原蛋白是皮膚中的主要結構蛋白，其作用類似于支架并提供豐盈感，使皮膚光滑無皺紋。”

陽光照射和污染等環境因素會分解膠原蛋白，使您更有可能在鏡子中看到皺紋。年齡也是一個主要因素。“随着年齡的增長，膠原蛋白的産生會減少，因此皮膚也會顯得更薄，結構支撐也更少，這就是人們開始注意到皮膚下垂或下垂的原因。”

膠原蛋白流失開始于 20 歲出頭，因此保護您擁有的膠原蛋白和刺激皮膚使其更快生成非常重要。這裡有 20 種聰明的方法來做到這一點：

1. 在您的日常工作中添加類視黃醇(黃金标準外用藥)

維生素片

類視黃醇/視黃醇是維生素 A衍生物，可上調參與膠原蛋白生成的基因。“研究表明，使用視黃醇12 周後面部皺紋有所改善。”

2. 如果維甲酸太刺激，試試補骨脂酚

補骨脂酚是視黃醇/類視黃醇的天然替代品，并且被認為可以類似地刺激皮膚細胞更新以促進膠原蛋白的生成，同時刺激的風險更小 。“這可能對皮膚敏感的人特别有益 。”

3. 外用維生素 C 保護膠原蛋白

早上塗抹維生素 C 精華。 維生素是一種 抗氧化劑，可以保護皮膚中的膠原蛋白免受紫外線傷害。更重要的是，它會觸發膠原蛋白的形成并穩定皮膚中的膠原蛋白。

4. 裝入肽

肽是作為蛋白質構建塊 的氨基酸短鍊。含有肽的産品“已被證明有助于促進皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，改善緊緻度。” (研究證實了這種促進膠原蛋白的作用!)

5. 每天早上塗抹防曬霜

防曬霜 對于預防皮膚癌至關重要，但對于保持皮膚年輕和彈性也很重要。“紫外線照射會導緻膠原蛋白分解，從而導緻細紋和皺紋的出現，所以你永遠不會太年輕，開始定期塗抹防曬霜。”

6. 然後全天重新塗抹防曬霜

塗抹防曬霜

防曬霜可以持續兩個小時。“雖然讓防曬霜成為您日常生活的一部分是必不可少的，但全天重新塗抹也很重要，尤其是在長時間暴露在陽光下的日子裡，”檢查産品上的标簽;重新塗抹的建議各不相同，但建議每兩小時進行一次。

7.不要忘記下巴以下

在您的膠原蛋白保存防曬程序中，不要忘記您的頸部、胸部和手背，“這些區域可以看到累積曬傷的影響，因為這些區域的皮膚更薄，因此更多可能會顯示出衰老的影響。”

8. 考慮服用膠原蛋白補充劑

有各種可用的膠原蛋白補充劑，包括可以混合到咖啡和冰沙中的粉末。雖然還需要更多的研究，但2019 年 1 月發表在《皮膚病學藥物雜志》上的一項研究指出，初步研究表明，這些補充劑有助于增加皮膚彈性、水分和皮膚内膠原蛋白的密度。

9. 在你的盤子裡加入瘦肉蛋白

吃均衡的飲食，包括足夠的蛋白質。“高蛋白食物含有對膠原蛋白合成至關重要的氨基酸，”瘦肉蛋白質來源包括魚、海鮮、去皮雞胸肉以及瘦肉牛肉和豬肉。

10.限制你添加的糖攝入量

富含糖分的飲食會促進分解膠原蛋白的晚期糖基化終産物(恰當地稱為AGEs)的形成。通過閱讀食品标簽的背面并查看營養标簽中的“添加糖”行或閱讀成分表來限制糖的消耗。

11.加工生産

将水果和蔬菜填滿一半的盤子有很多好處，包括預防心髒病、中風和癌症。将皮膚健康添加到該列表中：“吃富含抗氧化劑的飲食 [通過水果和蔬菜]，可以幫助抵禦會降解膠原蛋白的自由基損傷。”

12.戴帽子擋住陽光

一頂寬邊帽可以保護你的臉、頭皮和脖子免受太陽光的傷害。選擇一頂至少有 3 英寸帽沿的帽子，由緊密編織的材料制成。

13. 保護眼睛周圍的運動色調

眼睛周圍的運動色調

為防止魚尾紋形成，請戴上太陽鏡。環繞式陰影可防止紫外線從兩側潛入。根據數據表明，即使是便宜的太陽鏡也能抵禦 UVA 和 UVB 射線。

14. 不要吸煙——如果你吸煙就停止

吸煙會以多種方式使您的皮膚老化。“吸煙會減少皮膚的血流量和氧氣。它還産生有毒自由基，破壞膠原蛋白和彈性蛋白纖維，并吸收皮膚中的抗氧化劑，”最終，這會加速皺紋的形成，過去的研究表明，這種習慣會更快地老化你的皮膚。

15.考慮化學換膚

抗衰老程序有很多選擇，包括化學換膚。這些使用羟基酸(如乙醇酸)來促進皮膚細胞更新，從而刺激膠原蛋白的産生。看到了化學換膚的直接好處，因為它們可以幫助改善色調、質地以及細紋和皺紋的出現”。

16. 向您的皮膚科醫生咨詢有關其他護膚抗衰老的信息

詢問您的皮膚科醫生您是否适合進行換膚激光、射頻治療、微針、IPL(強脈沖光)、Juvederm/Restylane 或 Radiesse。“這些療法通過刺激膠原蛋白的産生起作用，并有助于治療明顯的衰老迹象。注意到随着時間的推移，他們的皮膚看起來更均勻、更光滑。”

17. 專注于減壓策略

先前的研究表明，壓力會導緻炎症并削弱身體的自我修複能力，從而加速皮膚老化。保留一份減壓策略清單，以便在生活變得不堪重負時做好準備。

18. 繼續前進

體育鍛煉

體育鍛煉可以讓您的身體、思想和皮膚保持年輕。“鍛煉是減緩衰老過程的另一個重要因素，”此外，保持活躍是消除壓力的真正方法。

19. 少喝酒

根據2019 年 8 月發表在《臨床與美容皮膚病學雜志》上的一項調查結果，酒精會損害皮膚産生膠原蛋白的能力，以及它的天然抗氧化防禦系統(使其更容易受到損害)。每周喝八杯或更多酒的人更容易出現細紋和皺紋。

20.讓你的美容休息

美容休息

2020 年 1 月發表在《自然細胞生物學》上的小鼠研究表明，雖然需要對人類進行更多研究，但保持規律的睡眠時間表可能有助于膠原蛋白的更新。建議成年人每晚進行 7 到 9 小時的(字面意義的)美容睡眠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!