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減肥能多吃肉嗎

健康更新时间:2025-04-12 05:08:03

減肥能多吃肉嗎?減肥期間能不能吃肉？當然可以，不但得吃，還得多吃會吃很多減肥人群談肉色變，認為吃肉長肉不利于減肥事實真相是：減肥期間可以吃肉，而且吃瘦肉更有助于減肥，我來為大家講解一下關于減肥能多吃肉嗎?跟着小編一起來看一看吧!

減肥能多吃肉嗎

減肥期間能不能吃肉？當然可以，不但得吃，還得多吃會吃。很多減肥人群談肉色變，認為吃肉長肉不利于減肥。事實真相是：減肥期間可以吃肉，而且吃瘦肉更有助于減肥。

大多數人認為，肉是高脂肪和高膽固醇食物，減肥期間不能吃，不然會導緻減肥失敗，其實這是錯誤的想法。魚蝦肉、雞胸肉、瘦牛肉以及豬裡脊等，隻要正确吃法反而能幫助減肥瘦身，利于維持身材。尤其是瘦肉，也就是脂肪含量低于10%的肉類，她是人體維持基礎代謝的重要部分，也是女生不可獲缺的重要脂肪、維持女性激素分泌的重要元素。

人體是一部非常精密的儀器，每個零件缺乏運轉供能都将會産生不可逆的後果。有些小夥伴認為隻吃素就能瘦，每天像兔子一樣整天啃蔬菜，生生把自己啃成了“小綠人”，殊不知，原來減肥可以吃肉，吃肉有助于瘦身。我在健身專業領域已有十餘年經驗，有位決心減肥的小姐姐找到我，問：李教練，我天天吃素，現在每天餓的頭暈眼花，晚上餓得睡不着，爬起來吃飽了才能睡，現在體重不但沒輕，反而比之前更重了，我該怎麼辦？看到她面容憔悴着實心疼，這麼有毅力減肥隻是沒有用對方法。瘦肉中含有礦物質和多種維生素，能幫助燃燒脂肪。因為瘦肉屬于優質蛋白質食材，能促進肌肉生成。減肥期間應補充足夠的蛋白質，特别是愛美和運動的女生必須跟上。後來，耐心告訴她肉的分類，哪些可以吃哪些不能吃，每餐吃多少如何吃，并提供了相關食譜。

經過近2個月的科學膳食調理和适量運動搭配，整個人的精氣神好了很多，神彩奕奕的跑來告訴我：謝謝李教練，按照您的飲食指導，我現在已經成功瘦了10斤，皮膚緊緻有光澤，身材更加有凹凸有形了。所以，吃肉不僅豐富了我們的食譜，讓我們更好的吸收優質蛋白，也更有助于我長期瘦身保持好身材！

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