哺乳期上火幾乎是所有新手媽媽的通病，上火是由于人體陰陽失衡造成了内熱症，因此特别容易上火。那麼處于哺乳期的媽媽們上火怎麼辦？應該吃些什麼能夠保證奶水營養又能降火呢？新媽媽産後氣血兩虛，飲食不當或受天氣影響容易上火，所以如果新媽媽出現上火不适，就應該找準病因對症下藥，另外要多注意休息。下面小編就來給新媽媽們分享幾款在哺乳期上火後可以降火的食譜，快來看看吧。

中醫學認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱，女性容易多虛火。

此外，乳期媽媽還要弄清楚是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。

如果哺乳期的媽媽上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對症食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

但是，如果是實熱的話，哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

哺乳期“去火”

一、吃豬肝可去肺火

原來：豬肝，菊花。

做法：豬肝洗淨，切片，煮至肝熟。将菊花30克（用紗布包好）放入，煮開喝湯。

病症表現：幹咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

二、喝綠豆粥去胃火

原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各适量。

做法：首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。

三、喝梨水去肝火

原料：川貝母10克，梨2個，冰糖适量。

做法：将川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖适量，清水适量炖服。

病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

四、吃豬腰去腎火

原料：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克。

做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋内煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

五、喝蓮子湯去心火

原料：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），冰糖适量。

做法：将蓮子和桅子洗淨，加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。

病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等，而實火則表現為口腔潰瘍反複發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

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