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新手該怎麼選籃球護具

生活更新时间:2025-02-08 10:12:42

籃球護具是很多籃球愛好者都比較關注的問題之一。大家都知道，籃球作為一種高強度的運動，在我們進行籃球這項劇烈運動之前，除了做好充分的熱身準備，還要配備一些運動護具，以避免外力是沖擊和碰撞。接下來為大家詳解各類籃球護具的作用。

1.護膝

新手該怎麼選籃球護具（籃球護具作用詳解）1

膝關節是下肢的中轉站，是一個在運動中極其重要的部位。由于膝關節力臂長，又是承重的關節，所以動作有一點兒偏差就容易造成受傷。透過護膝加壓則可以減少關節扭轉、過伸和彎曲造成的傷害；透過護膝的緩沖墊，可以減少身體接觸的沖擊來避免受傷。

2.護踝

新手該怎麼選籃球護具（籃球護具作用詳解）2

大部分人都曾經曆過崴腳的痛苦，踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對于日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。一款合适的護踝能幫助增強踝關節周圍肌肉的強度，起到對踝關節的固定和保護作用，防止踝關節扭傷,還能防止跟腱拉傷。對踝關節損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節活動的範圍，減輕疼痛，尤其是一些踝關節不穩的人，更應該佩戴護踝。另外當進行體操之類劇烈的運動的時候，還應該在護踝上纏上膠帶進行固定。

3.護臂

新手該怎麼選籃球護具（籃球護具作用詳解）3

有人或許會覺得護臂沒有任何用，就好像是一層絲襪套在手臂上，甚至認為帶護臂隻是用來裝飾炫耀的。當你突破的時候，隻要有身體接觸，隻要有人企圖來斷你的球，都會對你手臂造成傷害，一道道抓痕都會留在你的手臂上，血摻着肉的抓痕都是家常便飯。護臂首先能保護手臂不會受傷，更主要作用其實是保持手臂的溫度和緊張度，保持溫度是為了不讓你肌肉能量流失，保持緊張度是為了讓你的肌肉保持運動的緊張狀态，不易拉傷抽筋。如果肌肉處在放松狀态下突然劇烈的運動，極有可能拉傷和抽筋。

4.髌骨帶

新手該怎麼選籃球護具（籃球護具作用詳解）4

髌骨帶的作用主要就是通過對髌骨及韌帶進行加壓來起到一個穩定的作用，并且減少髌骨下的韌帶的伸縮，這樣就可以保護髌骨及韌帶。所以髌骨帶的好壞就是由它的降壓效果來決定的，好的髌骨帶的降壓效果也會很好，相對的，對髌骨的保護效果也會更好。

5.護指

新手該怎麼選籃球護具（籃球護具作用詳解）5

護指基本上成為籃球運動員必備的運動器材之一，手指是人們最常活動的部位，也是最容易受傷的部位之一，運動員手指處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護指是其中一個有效方法。

大家如有其他籃球護具值得推薦的，可在評論區留言。

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