凡體内有濕的人，他的舌頭多數是這樣的

舌頭胖大，水滑，兩邊有齒痕，或者舌苔白膩。關于濕氣，以前我們聊過很多方子了，比如【三子養親湯】、【參苓白術散】，每個方子都各有偏重。因為有很多新粉絲，所以向新來的朋友科普一下濕氣是怎麼回事？

中醫有句話叫“人體一濕，百病兼得，濕非一病，百病兼之”，就是說濕氣跟一般的病邪不同，它非常的難纏，可以跟其他的病邪勾結，引起諸多疾病。

濕氣産生的原因，是脾胃運化水液的能力弱了，它又可以反過來困住脾胃，讓脾胃越來越懶，無力消化代謝；

▶️濕氣是多餘的液體，它有黏滞的性質，所以能阻礙我們體内氣血正常運行，導緻氣機不暢，血行緩慢，人的身體機能逐漸地“癱瘓”；

▶️濕氣黏、濁、重，所以會讓人感覺身體沉重，容易發胖，臉和頭發油膩，容易過敏或得濕疹；

▶️濕氣和熱結合在一起，就是濕熱，濕熱往下走，容易導緻白帶異常，痛風等等；

▶️有内濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。

濕氣有多難祛除呢？有的人用了不少祛濕的方法，好了一段時間，過陣子又卷土重來，因為大家要明确一件事啊！家裡一個地方漏水，你光把水清理掉隻是治标，隻有修好那個漏水的地方，才是治本。所以杜絕濕氣生成之源是把脾胃健運，使水液代謝正常，濕氣才不會反反複複重來。

今天要說一個健脾祛濕的神方，四神湯，配伍簡單的不能再簡單，隻有薏仁、蓮子、山藥、茯苓四種食材，那為什麼叫四神湯呢？神在哪？

首先是懷山藥，它被稱為“補脾第一藥”，食用不分男女老少，老人脾胃虛弱消化差，吃山藥可以壯脾胃；小孩不愛長肉、營養不良、積食，也要吃山藥健脾，脾主肌肉，小朋友吃山藥可以長肉、長身體。

話又說回來，懷山藥在四神湯的作用也是補脾，你不是脾胃很“懶”，不能充分代謝掉水濕嗎？我用山藥充實脾胃的正氣，讓它運轉起來，正常輸布精微、新陳代謝，生濕的源頭解決掉了，這就是治本。

薏仁和茯苓，天生的祛濕搭檔，它們倆合用祛濕最快。

茯苓寄生在赤松或馬尾松等樹根上，深入地下20-30厘米，既得地下水之濯養，又得土之厚養。既然它得的是澄澈自然之水的灌溉，所以到了人體内也不喜歡黏重濕濁之水，就要強勢地把這些濕水從二便中趕出。

薏仁，既能祛濕，還能清熱排毒，水去則身輕，留下來的都是有用之津液。不過薏仁不像茯苓那樣平和，它帶有微微的寒性，所以可以先炒一下降低寒涼。

最後是蓮子，在《神農本草經》中，蓮子被列為“補中養神，益氣力”的上品，性平沒有什麼刺激性，長于健脾，尤其擅長治療脾虛腹瀉。蓮子還有個功效，就是安神養神，經常心神不甯、失眠的朋友可以多吃一些。

總共就四樣食材，有的健脾，有的補脾，有的祛濕，搭配在一起相互補益，制成的湯水對人體具有養顔、清火、利尿等諸多益處，是一碗健脾祛濕的“神湯”，别看它簡單，效果卻很神奇。

有的人服用後，舌頭齒痕沒有了，口臭也沒了；有的人覺得臉不那麼容易出油了；有的人水腫消失了，體重也有減輕；有的人服用了感覺大便不黏膩了，吃嘛嘛香；還有一些人反饋感覺神清氣爽，不再有乏力身重的感覺……

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