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無油烤南瓜正宗做法

生活 更新时间:2024-06-11 14:12:25

無油烤南瓜正宗做法(蒜蓉烤南瓜的技能必須get)1

減脂期除了雜糧雜豆類,建議也吃一些薯類,紅薯,土豆,山藥,南瓜等!這個烤南瓜絕對是烤南瓜的天花闆,超級好吃!好吃不長稱!

By 随心所欲僞廚神

用料

  • 南瓜(去囊帶皮) 250克
  • 橄榄油 15克
  • 海鹽 2克
  • 大蒜 5-6瓣
  • 黑胡椒 1.5克

做法步驟

無油烤南瓜正宗做法(蒜蓉烤南瓜的技能必須get)2

1、選貝貝南瓜,自己吃一個就夠了

無油烤南瓜正宗做法(蒜蓉烤南瓜的技能必須get)3

2、洗淨,去籽!

無油烤南瓜正宗做法(蒜蓉烤南瓜的技能必須get)4

3、切成均勻的小塊

無油烤南瓜正宗做法(蒜蓉烤南瓜的技能必須get)5

4、放橄榄油,蒜沫,黑胡椒,海鹽

無油烤南瓜正宗做法(蒜蓉烤南瓜的技能必須get)6

5、烤箱180°,烤20-30分鐘就好了

無油烤南瓜正宗做法(蒜蓉烤南瓜的技能必須get)7

6、撒點香芹碎!

小貼士

喜歡吃焦一點的可以多烤10分鐘!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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