今天抄書《佯裝快樂，你就會真的快樂》

有一句話是這樣說的：“佯裝快樂，就會真的快樂。”快樂可以佯裝嗎？很多人不禁這樣問。

你可以試一試：早上醒來的時候，第一件事就是拿着鏡子對着自己笑，并在心裡告訴自己，今天又将是美好的一天，于是一天的時光便在微笑中開始了。這是調節心情、調節情緒最行之有效的方法。

曾經讀到過一個故事:

雕塑家為何會變得面目猙獰醜陋

人隻要肯換一種思維，調整一下态度，就可以讓自己擁有一種良好的情緒。因此，當我們發現自己陷入不快樂的包圍之中時，就應當提醒自己立刻做出快樂的表情來，丢掉慘淡的心境。

心理學家認為“假裝快樂”是一種快速改善情緒、獲得快樂的方法，雖然有點兒治标不治本的意思，但的确很有效。人的身體和心理是互相影響、互相作用的整體。人們的種種情緒都會引發相應的肢體語言，比如生氣時，我們會滿面通紅，呼吸急促；快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松。所以，當肢體語言發生改變時，同樣也會帶來情緒的變化。當無法調整内心情緒時，你可以試着調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的表情，你就會發現内心開始歡喜雀躍，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動的原理。

高僧的做法絕了

這種感受還可以通過行為獲得，情緒不好時你可以嘗試“笑功”：先站直，然後身體前屈90度，再後仰10度，并配合發出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求誇張，連做6次，前後對比就會有不同感受，大家可以試一試。

所以，不開心的時候，你可以強迫自己快樂。你可以做自己喜歡的事情，旅遊、逛街、找朋友聊天、聽音樂等，之後，你會驚奇地發現，你真的開始一點點地快樂起來了。這種做法不是消極應對，而是自解壓力。當我們從假裝逐步走向真實的時候，快樂就成了一種生活态度了。

相由心生

其實，“佯裝快樂”和“相由心生”一樣，都是一種心理暗示，就像暗示孩子越來越優秀，他會真的變優秀，暗示自己越來越美麗，就真的會變美一樣。假裝很快樂，裝着裝着，就會真的變快樂了。

曾經有專家做過實驗：讓那些抱怨生活不如意的人們假裝快樂、假裝幸福、假裝能幹，那些這樣去做的人大都改變了心境，改善了事業，也随之改變了命運。就像有春天必然會有冬天一樣，生活不可能總是豔陽高照，許多時候，我們不快樂，問題不是出在命運上，而是出在心境上。

其實，快樂本身就是一種生活的能力，一個能讓自己在不快樂時也能保持快樂的人，是生活的智者。人們大都喜歡阿慶嫂，但卻很少有人喜歡祥林嫂，這是因為，我們都需要一種陽光的、積極向上的情緒來引導我們。

總結一下:人隻要肯換一種思維，調整一下态度，就可以讓自己擁有一種良好的情緒。因此，當我們發現自己陷入不快樂的包圍之中時，就應當提醒自己立刻做出快樂的表情來，丢掉慘淡的心境。當我們從假裝逐步走向真實的時候，快樂就成了一種生活态度了。

隻要你能養成快樂的習慣，你就會變成生活的主宰而不再是一個奴隸。快樂像陽光，照亮自己，也溫暖了别人。所以，親愛的朋友，請你盡量快樂地生活，如果實在不快樂，就假裝很快樂吧！

我是一個緻力于抄書的小白，希望大家多多支持，謝謝！

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