如何讓眼睛變有神這件事，其實演員是最有發言權的。

面部表演最重要的就是眼神，鏡頭切到特寫的時候，演員的戲好與壞觀衆一眼就能分辨。

所以在表演課程中，眼神訓練是必修課。

這次就來818演員訓練眼神的方法！

某種程度上，在觀衆心裡，眼技=演技

遠的大神不提，近幾年因為「眼技」上熱搜的幾位，你們品一下——

可以用眼神開車的任嘉倫。

不止開車。

國超哥哥還有超A眼神殺。

同樣眼技精湛的還有居老師。

以及小丁，丁禹兮

昊然弟弟。

他們到底怎麼練習眼神的？

一個個來分析。

先說說任嘉倫，也許有人知道，他曾經是乒乓球運動員，做過張繼科的隊友，進過山東魯能隊。

乒乓球與眼神訓練的關系，要追溯到很久之前。

坊間傳聞，六小齡童在學猴戲的時候，就開始進行眼神訓練，方法就是去盯着人家打乒乓球，眼神始終跟着球動。

這個方法的流傳度之廣，張靜初在節目中甚至特地演示過。

雖然任嘉倫沒有系統地學過表演，但作為前乒乓球運動員，他平時訓練的時候肯定專注的不得了。

眼神自然就靈動了。

嗯，嘉倫哥哥的故事告訴我們，要做演員先打乒乓。（不是... ...）

其實是變相證明了，眼睛的靈活度是可以鍛煉出來的。

再說說科班出身的幾位。

朱一龍，北京電影學院2006級表演系本科劉昊然，中央戲劇學院2015級表演系丁禹兮，上海戲劇學院導演系

剛好是北電，中戲，上戲的學生，不論是表導演課程，還是表演基礎Ⅰ、表演基礎Ⅱ課程，其實或多或少都會提到眼神的運用。

關于他們的課程内容，雖然之前因為疫情原因，上戲開過線上公開課，但是内容不多。

所以搜了一篇，之前戲劇學生分享自己的眼神訓練的内容。

練眼神的時候一個眼神要保持不眨，不遊移。非常難受。眼珠轉動是為了表達眼神的靈氣，因為如果總是練習定眼，眼神的表達隻有堅定而不夠靈氣，而且，轉動眼神的境界是随便把眼神放出去都要集中，但又不能呆闆而又不能失去靈氣

他在文章中把用眼睛表達笑意，都細分為「眼神笑」和「眼形笑」。

眼神笑是怎樣的呢？ 我告訴大家一個方法，你拿一本小書，擋住鼻梁以下的面部五官，隻看自己的眼睛，然後想一些很好笑的事情，記住不要爆笑的那種，要越想越笑的那種，那樣的笑容是一點點蕩漾開來的，非常美的。眼形笑，也就是通常說的：皮笑肉不笑。這個皮不單是說面部表情，你看看你朋友的照片，是眼神笑才能讓我們感覺到笑。你擋住眼睛以後，你再看看照片？ 完全看不出笑意。他鍛煉眼神的方法，彙總下來有；

他鍛煉眼神的方法，彙總下來有這幾個：

• 盯定點，保持不眨眼，不遊移，用一張白紙，上面畫一個黑點，然後旁邊再畫一些灰色的小點，一直看黑點，直到黑點旁邊的灰點完全消失。
• 在房間的一面牆上，不規則的畫上許多黑點，差不多有一個電燈按紐那麼大吧，然後就轉動眼球，練習突然定位和瞬間的集中。
• 豎起你的中指放在兩眉之間，距臉大約１５公分，不能太遠也不能太近．集中眼神看你的中指就行了。

如果大家覺得這樣的方法不是很好get。

那還有一個便捷的眼神訓練法。

最近出演《小娘惹》的肖燕妹砸，很多人應該都認識了。

她在直播中分享了一套日常訓練法，總共分3步，每天做一遍，眼神就會自然而然地有神。

第一步：

眼睛找好焦點，跟着手指上下看40次，左右看40次。

第二步：鍛煉眼部肌肉，讓眼睛更有神。

雙手食指用力按住眉骨，「瞪大眼睛-眯眯眼」的動作重複30次，

第三步：訓練眼球靈活性。

順時針轉動眼球，由快到慢，保持頭部不動，做30次。

逆時針轉動再做30次。

當然，也不能少了眼霜的加持。

蘭蔻大眼精華（680R）

我以前因為失眠有過一段時間的假性黑眼圈，怎麼睡覺都無濟于事，然後就在網上查找了好多方法和眼霜。我看呼聲最高的就是這款眼霜，裡邊含有二裂酵母發酵産物溶胞物、小球（CHLORELLA VULGARIS）提取物、咖啡因等成分，對血管型的黑眼圈有效。

當然基本的補水也很好，眼部有幹紋的也完全可以用

然後我就入手了一瓶，當時是買一送一，40ml用了半年，假性黑眼圈真的下去了

但我不知道别人用的是什麼效果，我确實是覺得有效果

但因為價格較貴，所以黑眼圈下去了以後我就沒在用

近期我發現眼睫毛還增長了不少，是一款還可以的眼精華，資金充足的可以試試。

tsuya姿雅眼霜(278R)

這支眼霜含有視黃醇pro（A醇）、六勝肽、蜂王漿等抗老成分，淡紋、去黑眼圈指日可待

适合晚上用，大家都知道A醇最好避光用效果會好

晚上也是皮膚修複的好時機，眼部可以好好放松下了

姿雅的這支眼霜是淡黃色的質地，很水潤，滋潤感很強，吸收也不錯

我每次隻需要黃豆大小就夠了，眼部問題多的小可愛趕緊用起來

怡麗絲爾眼霜(480R)

日本抗皺明星眼霜，含有視黃醇等抗老成分

不過他家這個成分也是好久沒升級了，雖然說好用，但現在視黃醇pro的效果會更好一點~

質地是乳白色的乳液質地，滋潤度很高，延展性沒有那麼好

吸收很不錯，很适合眼部幹燥的童鞋，基礎的補水完全奶思,這款眼霜對眼部有細紋的人來說還不錯更适合年齡稍大的人用，當然，眼部問題不分年齡，能盡早預防就能比别人年輕~

I get ！

這就開始練起來吧，期待大家一個月之後的反饋。

眼睛有神之後，不管是視頻還是照片，都會自信很多。

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