短跑教學方法與手段
(1)跑的專門練習
重點學習小步跑、高擡腿跑、後蹬跑與車輪跑等專門練習。
(2)途中跑技術
途中跑是全程跑中速度最快、距離最長的跑段，其主要任務是繼續發揮和保持最高跑速。
途中跑技術特點:協調性、直線性、向前性、平穩性和高重心、大擺幅、快頻率;!髋為軸的高速擺動是途中跑技術的本質特征。
教學要點:短跑技術教學要抓好途中跑擺動腿擺動技術、下壓準備着地技術。重點抓好擺動腿的小腿折疊前擺、大腿下壓與前腳掌扒地技術，以及整體協調配合的能力。在實踐中，強調擺動腿前擺時積極送髋，着地時前腳掌積極鞭打扒地，後蹬時“屈蹬”角度小，離地時折疊前擺高擡，雙臂擺動幅度大。
(3)起跑與起跑後的加速跑技術
介紹起跑器的安裝方法;主要介紹零搶跑規則制定後起跑預備姿勢的變化及各種起跑方式介紹。起跑後的加速跑技術體現“四個逐漸”，特别是加快步頻且加速跑距離有所延長。
(4)終點跑與全程跑技術
終點跑要保持上體前傾姿勢，加強兩臂擺動的速度和力量，加強擺動腿動作的積極性，盡量保持步頻不減沖過終點。
短跑全程跑技術動作自然放松，步幅開闊，步頻較快，節奏合理。
(5)彎道跑技術
彎道跑時注意整個身體向内傾斜，彎道跑技術的變化程度與跑的速度和彎道半徑有關，跑速越快，半徑越小，身體内傾幅度和其他技術變化程度越大。
(6)短跑技術教法實踐
短跑技術教法實踐主要講解短跑教學的重點、難點、教學步驟及方法手段等。
短跑技術教學重點難點:從全程跑各技術階段而言，重點是途中跑技術，起跑及起跑後的加速跑(向途中跑的過渡)則是教學的難點。從跑的動作而言，兩腿快速、大幅度的擺、蹬技術是教學的重點，而高速跑時的協調放松技術則是教學的難點。
短跑教學步驟及方法手段:介紹短跑概況，建立正确的短跑技術概念，學習直道途中跑技術，學習蹲踞式起跑和起跑後的加速跑技術，學習終點跑技術，鞏固和提高全程跑技術，學習彎道跑技術。注意在不同的步驟采用針對有效的教學方法手段，還應根據教學内容适當采用遊戲的手段方法提高教學效果。
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