養氣血就是養命!建議大家:常吃3種補氣血的食物，面色紅潤顯年輕。哈喽，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

看一個人的身體健不健康，首先第一步就是看他的面色啦。如果有人看上去面黃肌瘦的話，那麼毋庸置疑這個人的身體肯定會缺乏一些東西。這一點相信大家都知道吧！氣血貫通身體的五髒六腑，如果氣血不足的話，我們的身體很容易生病哦！

那麼哪些食材屬于養氣血的食物呢？很多人不知道。今天我就把這三種補氣血的食物分享給大家，在這個幹燥的秋天裡多吃養氣血的時候，可以讓我們面色紅潤顯年輕，話不多說，直接給大家分享幹貨啦！

準備食材:紅棗、雞蛋、低筋面粉、紅糖、泡打粉

1.首先準備紅糖50克放入碗中，然後在裡面加入适量的溫水。用筷子将其攪拌均勻。往裡面加入三克泡打粉，一克酵母用筷子直接攪勻。

2.攪拌均勻後，往裡面加入100克的低筋面粉。然後放入兩顆新鮮的母雞蛋。用筷子快速的攪勻就可以啦。在上面封上一層保鮮膜。放在溫暖的地方給它醒發兩到三小時備用。

3.面團醒發好後，我們用筷子給它攪拌幾下，把裡面的氣泡擀出來，蒸鍋内加入适量清水大火燒開，把清洗好的紅棗直接擺放在面團上面。開水上鍋蒸35分鐘就可以了。

4.用這個方法做出來的紅糖發糕，用來當作早餐或者是零食吃都是不錯的美味哦。

準備食材:尖椒、豬裡脊肉、蔥姜、料酒、生抽、老抽、食用油。

1.首先準備豬裡脊肉一塊給它切成厚厚的薄片，最後切成細絲放入碗中備用。大蔥一根切蔥花，老姜一塊切成薄片。

2.往豬肉裡面加入蔥姜、料酒、精鹽、胡椒粉用手抓拌均勻，腌制五分鐘備用。尖椒一顆去籽切成細絲放入碗中備用。

3.炒鍋燒熱放入寬油，油熱後把準備好的豬裡脊肉放進去。用中火滑熟滑散後盛出備用。

4.炒鍋燒熱放入食用油，把準備好的蔥花青尖椒放進去炒香。然後再放入準備好的豬裡脊肉。加入生抽、老抽、精鹽調味。快速的翻炒均勻就可以出鍋食用了。

準備食材:雞肉、闆栗、精鹽、蔥花、胡椒粉。

1.首先準備新鮮的雞肉一隻給它剁成小塊，然後放在清水中給它沖洗幹淨。闆栗20個，從中間劃一刀。然後放在清水中沖洗幹淨就可以啦。

2.炒鍋内加入适量的冷水，把準備好的雞肉加進來。放入蔥姜去腥。不用蓋蓋子大火燒開。水燒開後撇去裡面的浮沫，然後轉中火繼續慢炖五分鐘後撈出備用。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的蔥花放進去炒香。然後再放入準備好的雞肉。快速的翻炒兩分鐘。往裡面加入甜面醬、生抽、老抽、精鹽調味。然後在裡面加入适量的開水。把準備好的闆栗加進來。

4.蓋上蓋子大火燒開，水燒開後轉中火慢炖25分鐘。25分鐘後就可以出鍋食用啦。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道哪些是菜屬于養氣血的菜嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。

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