怎麼做才能保護胃粘膜?胃部是重要的消化器官，隻有胃部保持正常的消化和吸收功能，身體各個器官才能夠得到充分的營養供應如果胃部的抵抗力比較差，而且很容易出現各種不适感，比如胃脹、胃痛等等，因此則要對胃黏膜進行保養，因為隻有胃黏膜健康才能夠維持胃部正常的消化功能，下面我們就來說一說關于怎麼做才能保護胃粘膜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼做才能保護胃粘膜

胃部是重要的消化器官，隻有胃部保持正常的消化和吸收功能，身體各個器官才能夠得到充分的營養供應。如果胃部的抵抗力比較差，而且很容易出現各種不适感，比如胃脹、胃痛等等，因此則要對胃黏膜進行保養，因為隻有胃黏膜健康才能夠維持胃部正常的消化功能。

1、 保證食物的新鮮

想要很好地保護胃黏膜，首先要保證攝入的食物是新鮮的，因為長期存放的食物，即使還沒有發黴變質，也可能存在一些緻病菌，當這些緻病菌進入胃腸道之後，則會對胃黏膜造成傷害，因此在烹饪食物之前要保持食物的新鮮，長此以往，胃黏膜的功能則能夠更快的恢複。

2、 養成良好的衛生習慣

影響胃黏膜健康最主要的因素則是感染因素，也就是常說的幽門螺杆菌感染，因此平時要養成良好的衛生習慣。首先在烹饪食物之前要對食物和手進行清洗，其次在進食之前要對手和餐具進行清洗和消毒，避免幽門螺杆菌通過食物進入胃部，不但能夠使胃黏膜變得更加健康，也能夠降低各種胃病的發生幾率，比如胃炎。

3、 保持清淡飲食

想要胃黏膜變得更加健康，首先要保持清淡飲食，因為各種刺激性的食物都會對胃黏膜造成刺激，比如辛辣刺激性的食物以及過酸或者過甜的食物，味道清淡一些的食物才能夠減輕胃腸的負擔，同時使胃黏膜能夠更好的恢複到健康的狀态。

4、 養成細嚼慢咽的好習慣

養成細嚼慢咽的好習慣，對于保養胃黏膜有很大的幫助。如果食物在沒有經過充分咀嚼的情況下就進入胃腸道，那麼則會增加胃腸道的消化負擔，如果經過細嚼慢咽，唾液則能夠起到幫助消化的作用，同時唾液還能夠消滅食物當中的有害物質，避免胃黏膜遭受細菌和病菌的侵襲。

5、 保證良好的精神狀态

想要更好地保護胃黏膜，還要保持良好的精神狀态。不良的精神狀态，比如經常生氣或者傷心，則會使神經處于過度興奮的狀态當中，從而使局部的内分泌功能受到影響，比如胃部受到影響的時候，胃黏膜則會分泌出過多的胃酸，從而對胃黏膜造成損傷。另外經常處于不良的精神狀态當中還會影響胃腸道的蠕動，從而影響胃黏膜的健康。

6、 注意保暖

胃部是一個喜暖怕寒的器官，因此想要保養胃黏膜，還要做好保暖工作。在飲食方面盡量少吃生冷的食物，比如生冷的海鮮或者冷飲，在天氣發生變化的時候，則要酌情增減衣物，避免胃腸道受到寒冷的影響。

溫馨提示

如果胃黏膜受到損傷或者胃黏膜功能下降，那麼不但消化功能會減弱，而且還很容易出現胃壁病變。因此平時要學會保養胃黏膜，首先要保持食物的新鮮度，其次要養成良好的衛生習慣，此外還要保持清淡的飲食并養成細嚼慢咽的習慣，與此同時還要保持良好的精神狀态并做好保暖工作。

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