缺少哪種營養元素會導緻掉發?對于愛美的人來說,頭發是自己珍惜的地方,不管是掉發多還是長白發,看見了都十分鬧心煩惱還有的人會說,我的年齡還很年輕,為什麼還出現這種現象呢?,現在小編就來說說關于缺少哪種營養元素會導緻掉發?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
對于愛美的人來說,頭發是自己珍惜的地方,不管是掉發多還是長白發,看見了都十分鬧心煩惱。還有的人會說,我的年齡還很年輕,為什麼還出現這種現象呢?
先來看下掉發是怎麼回事?
在正常的情況下,每個人每天都會掉發,隻不過它是有一個範圍的,一般的情況下,每天脫落70根以上,100根以下。如果你是在這個範圍之内,說明掉發是正常的生理現象,無需過于擔心。
這主要是因為我們機體在不斷的更新循環,頭發也是如此,随着掉發也會長出頭發,最終來維持正常的數量。
但如果你脫發的範圍要遠遠超出正常的數量,還有白發的話,除了年齡的原因,那麼你還可能跟遺傳因素、心理因素、營養不良等方面有關,在心理上大家需保持一個正面的情緒。
在營養上面,如果缺乏以下這些營養素,也可能會造成你掉發、長白發,看看你補充了嗎?
掉發、長白發,可能缺乏的營養素1:鐵元素
對于懷孕的女性,在産後很多人反映說頭發為什麼掉的這麼多,很可能是因為在孕期體内的雌激素水平下降很快,以及睡眠不足、壓力大、飲食習慣有關。
除此以外,還不能忽視的就是缺乏鐵元素,鐵可以給體内的血紅蛋白提供助力,進而讓機體更好的補血。當它缺乏時,還有可能會造成的現象就是掉發,在頭發營養跟不上時,就會影響頭發的美觀了。
對于有白頭發的人群,鐵元素也是不能缺少的一種營養物質,平時要多注意鐵元素的補充,每天可以适量的吃些動物血、羊肉、牛肉等食材。
掉發、長白發,可能缺乏的營養素2:酪氨酸
人體中含有充足的酪氨酸,可以促進體内黑色素的形成,對于頭發的健康十分有益,而在日常生活中,富含優質蛋白的食物,其中往往含有的人體所需氨基酸種類多,酪氨酸就是其中的一種。
每天都進行補充,對掉發、白發等情況都有益,大家可以選擇牛奶、酸奶、蛋類、豆制品來補充。
掉發、長白發,可能缺乏的營養素3:維生素B2
維生素B2在粗糧中比較豐富,對于現代人的生活,食用粗糧的人群很少,讓這種營養物質供給不夠,在一定程度上也會讓頭發出現白發。
在相關的研究上發現,如果長期缺乏維生素B2,會增加頭發變白的概率,還容易複發口腔潰瘍。
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