到了妊娠晚期，準媽媽們都會神經緊繃，生怕一個不留神，小寶寶就要迫不及待的往外鑽了，如果這時候肚子再來點什麼反應，那可真是讓準媽媽手忙腳亂心神不甯，比如說下面我們要講到的這種現象——假性宮縮。

很多媽媽都有這樣的經曆，臨近預産期前的一段時間，能明顯感到小腹下墜，腹部變硬，有的準媽媽們甚至每天還會産生幾次像痛經一樣的疼痛感，特别是在躺着或者睡覺時，感覺更加明顯，并伴随着胸悶氣短，不但影響休息，也老是擔心自己是不是要生了。

●什麼是假性宮縮？

假性宮縮，也叫遷延宮縮，是子宮不規則收縮。這是因為在懷孕的時候，孕媽媽體内的孕激素升高，雌激素下降，這樣就會導緻子宮肌肉變得敏感起來，一點點的異動也會讓子宮快速收縮，另外由于增大的子宮開始下降，和胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦還常常會出現感覺肚子往下掉、背都伸不直的症狀。

假性宮縮的特點是無規律性和周期性，隻是偶爾可能會有輕微的類似抽筋一樣的感覺，不會産生明顯的疼痛感，不過這個也因人而異。不同階段的假性宮縮的表現也會有所不同。

1、從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮的現象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，即出現肚子緊的症狀，這就是假宮縮。

2、分娩前數周，子宮肌肉較敏感，将會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或隻限于子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨産，稱為假陣縮。

3、臨産前，由于子宮下段受胎頭下降所緻的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。與孕早期的無痛和偶發的假性宮縮有所不同，這時的子宮收縮可能會幫助宮頸變“成熟”：宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會使子宮頸管開始略微張開，這也意味着離分娩越來越近了。

●假性宮縮意味着要生了嗎？

宮縮是臨産前一個很重要的信号，也是準媽媽們在懷孕後期需要特别留心的一個現象，同樣是宮縮，那麼假性宮縮是不是就意味着快要生了呢？

當然不是！

假性宮縮隻是子宮肌肉敏感、子宮增大下垂所緻，這是伴随着孕周期的增長會出現的一種正常現象，隻有真宮縮時才是臨産的征兆。

★小貼士：真假宮縮怎麼辨别

假性宮縮沒有規律和周期性，持續時間短，并且不會有特别明顯的疼痛感；而真宮縮，也叫做臨産宮縮，則強度更大，持續時間長，伴有宮頸擴大、胎頭下降，疼痛感加劇，并可能有少量陰道流血，預示着寶寶迫不及待的要出來啦！

不過即使非常熟練的臨床醫師，也很難僅僅依賴症狀而區别頻繁的假性宮縮和臨産宮縮，而需要進一步觀察、監測和産科體檢。有時候，臨産宮縮可能會突然出現，更需引起準媽媽的警惕和重視。

●假性宮縮頻繁正常嗎？

宮縮一般開始在分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，由醫生鑒别宮縮的性質，以預防早産的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安，工作和生活受到影響，就需要立刻去醫院就診。

★小貼士：孕媽媽可以學習規律呼吸法，應對宮縮。

首先平卧，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。接着以口深呼吸放松腹部。然後以鼻吸氣後，屏氣，并長呼氣。

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