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純植物果蔬萃取減肥

近日，濟南學者發表研究稱，喝綠茶可以減肥，每天<500 mg，喝12周效果最明顯。

研究發現，喝綠茶能使體重降低1.78 kg，體重指數能降低0.65 kg/m²。

越胖的人喝茶減肥效果越顯著，與體重指數為25-29.9者相比，≥30的人體重下降更多（2.53 kg vs. 1.07 kg）。

飲茶量在 <800 mg/天比>800 mg/天的減重效果好，而且與不足12周相比，飲茶時間在12周以上的減重效果更好。

飲茶對于體重指數的影響，同樣是越胖的人和飲茶<800 mg/天的人的體重指數下降更多。

研究發現，喝綠茶對腰圍的影響不大。

劑量-反應評估顯示，飲茶<500 mg/天并且持續喝12周時，體重降低更明顯。

研究者認為，對于肥胖患者，除了均衡健康飲食和經常鍛煉身體外要堅持喝綠茶。

研究者分析了26個随機對照試驗，納入1344名受試者。

來源：Lin Y, Shi D, Su B, et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials [published online ahead of print, 2020 May 5]. Phytother Res. 2020;10.1002/ptr.6697. doi:10.1002/ptr.6697.

轉載：請标明“中國循環雜志”

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