關鍵詞：男朋友壓力大，如何安慰？

問：從讀書的時候就一直潛水關注，到現在工作了，第一次提問，無論是否被選中都很感謝冷大一直的陪伴和指導～

想向冷愛老師請教一下關于在男朋友工作壓力大的時候如何溝通安慰的問題。

我23歲，談過兩次戀愛，第一個男朋友就曾經常吐槽我在他工作比較忙的時候，關心他永遠關心不到點子上。

和現在的男朋友很恩愛，但我還是發現在男朋友工作壓力大，或者跟我吐槽同事領導的時候，我有點不知道說什麼會比較能夠讓他心情好一點，隻會順着他說，再表達一下理解他辛苦了，感覺效果不是很好。

也和他弱弱地說過可以告訴我，如果他壓力大我做點什麼讓他比較放松，我男朋友也沒有提出意見，就說覺得我聽他說了就挺好的了。

希望可以得到冷愛老師的指導，在這種情況下怎麼安慰自己的伴侶是比較好的。

聊天記錄是最近一次他和我吐槽單位來了關系戶的截圖，我的工作單位相對很清閑輕松，競争升職機制也比較公平，所以我在換位理解他的壓力這件事情上做的确實不太好。

不管怎麼樣，感謝冷愛老師花時間看到這裡～

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冷愛回複：

非常感謝你提了一個這樣的好問題，這是全天下情侶都需要好好學習的相處技巧。

當伴侶遇到壓力和問題時，應該如何安慰和幫助對方？

首先，你已經做得很好了。

在聊天記錄裡，你有嘗試去了解對方，并理解他的感受，這就是一個很好的開始。

接下來，我詳細地談一下安慰他人的三部曲。

第一，學會先了解對方的情緒和感受，不要提任何的解決方案。

有些姑娘比較耿直，當對方傾訴一件事情的時候，就開始瞎出主意。

可是有時候對方并不是來要建議的，他隻是需要一個安慰，一次傾訴，一種理解。

所以，當對方跟你傾訴一件事情的時候，你就想象他頭上有朵烏雲，你要做的事情就是跟他一起站到這朵烏雲之下，去理解他的現狀。

以這個故事為例，對方遇到一個所謂的關系戶，心情很糟糕又很煩，覺得惡心。

我們去理解他，不一定是你說的“苦了寶寶”這麼簡單，可能還是雪上加霜或者焦頭爛額。

“原本就有一堆工作要去處理，現在還得處處留心，感覺更苦更難了”，這個部分就是理解對方。

第二，如果你覺得自己理解了對方感受，可以跟他确認一下。

比如，你總結一下他今天遇到了一件什麼樣的事，他的感受是什麼，你這樣重複一遍，看你理解的對不對。

第三，可以主動詢問對方“我可以為你做些什麼，或者你希望我為你做點什麼”。

每個人的需要不一樣，有些人煩的時候就想自己一個人待會，那你就識相一點，不要打擾了。

但有的人，可能是很需要自己被擁抱的，那你就想辦法給他一些支持，給他一些擁抱。

也有的人，可能想要兩個人在一起吃個飯，做些事，度過一些溫馨的時光。

總之，每個人的需要不一樣。你可以問一下對方，“你希望我為你做什麼，或者是你希望我們一起去做點什麼”。

這些是需要去詢問，需要去尊重的。

以上，大概經過這三個部分就會比較好：

第一部分，「了解」；

第二部分，「确認」；

第三部分，「詢問對方的需要」。

最後，希望所有人的關系都能讓自己有壓力時可以放松，是一個可以休息的港灣。

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