我認識不少全馬在330甚至300以内的跑步大神，經常會看到他們曬出來的跑步數據。

如果單純從數據上來看，那麼作為一名普通跑步愛好者和大神最大的區别就在于“基礎數據”。

配速：大神4分配速跟玩似的，我5分配速跟狗似的。

心率：大神在4分配速的時候還是有氧區間，那我可能快爆了。

步幅：大神的平均步幅都在110厘米以上，我們普通跑者一般就是在100厘米左右。

跑量：大神一個月的基礎跑量基本都是在300公裡以上，普通跑者每個月能達到100-200公裡的跑量都已經很好了。

投入時間：按照大神的跑量，算上熱身、拉伸、修整等時間，一般每次跑步至少投入2-3小時。普通跑者一般每次1小時左右，拉長距離的時候時間會多一點。

休息日：大神的在休息的時候還會做核心訓練、力量訓練等交叉訓練。普通跑者休息就是休息了。

朋友圈：大神有專門的圈子，在技術、經驗、訓練、比賽等方面有深入的交流和讨論。普通跑者自己跑跑圖個開心就完事了，一般也就是借着交流的名義聚個餐，聚餐的時候基本也不會聊跑步技術相關的内容。懂的都懂哈！

态度：大神會自我加壓，如何改善技術、提高配速、如何進階等等，喜歡和更高階的大神交流。普通跑者随遇而安，一般喜歡和自己速度差不多的跑友交流、約跑，最好是稍微慢一點的那種。

自律：天氣再熱再冷也大神跑者也能頂下來。我就不行了，太熱太冷我就躲在家裡跑步機了。

自我挑戰：大神樂于接受挑戰，全馬隻是開始，百公裡、百英裡、巨人之旅，永無止境。我隻想着跑完眼前的計劃，碰到長距離就瑟瑟發抖。

比賽：大神跑者每一次比賽都有目标，有時候是PB，有時候是名次。我參加比賽能開開心心舒舒服服順順利利完賽拿塊獎牌就已經很開心了。

裝備：大神的裝備很多時候會有品牌贊助，普通跑者一切自費。

天賦：必須得承認跑步這東西到了一定程度還是有天賦的。在天賦的加持下加上自己的刻苦努力，普通人也能練成大神。但是如果沒有天賦，那有些坎練得再刻苦有時候也突破不了。

老王跑步雖然10多年了，和大神相比我覺得最大的區别就是我對跑步沒有什麼“追求”，比較佛系。我跑步是從減肥、健康開始的，但是後來并沒有對數據、對成績有過執念，也沒有陷入到狂熱的馬拉松比賽中去——縫馬必跑、追求PB——用跑步這種方式去證明自己、感動自己。

我沒有這種心态，我跑步的目的很單純就是為了身體健康，不要在别人眼中是個胖子，也不要到了晚年疾病纏身。所以與那些追求成績的跑者相比，我在跑步這件事情上就顯得沒有多少追求。

前段時間應朋友邀請參加一個跑友的聚餐，一桌人除我之外，都是跑過百公裡越野以上的，有幾個甚至參加過巨人之旅。聊到跑步的經曆，就顯得很寒碜了，因為我最多就是跑過全馬。但說實話，從健康角度來說，誰能跑得更長久更安全，就很難說了。

在跑步這件事情本身上，我沒有什麼想法，既不想全馬破三破四，也不想挑戰自己創造PB。現實生活、工作，需要努力的事情還有很多，沒有必要在跑步這件事上跟自己較勁。

更何況已經人到中年，不再年輕，不能太折騰了，平穩着陸，不給家裡添亂最重要。再說了，即使我再怎麼折騰，還能咋滴？跑得過職業選手？

沒有野心，不為PB，隻為健康，佛系慢跑，這就是我和跑步大神的最大區别。

不知道大家如何定義“大神”這兩個字？是跑得快就是大神，比如全馬300以内；還是跑得長就是大神，比如天天一個馬拉松。還是通過跑步趕走了疾病，跑出了健康的是大神？

我覺得絕大多數人跑步的初心就是為了健康身體，如果能通過跑步達到這個目的，跑出健康，改善自己的生活狀态，我認為這也是跑步大神。

大家都在跑步，目的不一樣，評判的标準也就不一樣。隻要開始跑步，選擇适合自己的方式并堅持下去，越跑越健康，這就是大神，這也是我理解的跑步的終極目标。

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