我們很多人都不清楚自己的體質特點。感覺一會兒虛一會兒實；一會兒寒一會兒又很熱。今天就教大家一個簡單的方法，能夠快速的判斷自己是不是屬于“氣血不足”、“虛寒”、“陽氣亢盛”、“陰虛火旺”的體質類型。

作為皮膚科醫生，我每天都在處理覆蓋在人體表面這些器官的問題，其中，指甲就是很重要的一部分。有經驗的醫生，通過指甲的情況就能大概判斷出這個人體質的基本特點。如何通過看指甲對體質做個大概的判斷呢？今天就來給大家說一說！

指甲，中醫稱之為“爪甲”。《靈樞·衛氣失常》說：“皮之部，輸于四末；爪下之血色，亦與面色同”。人的氣血輸送到四肢末端，指甲所透露的氣血狀态，跟面色是一樣的。所以通過觀察指甲，也能洞察到我們的氣血狀态和體質特點。

最簡單的就是看兩個方面：顔色和甲印（指甲上的小月牙）。

指甲的顔色

古代醫學家早就注意到了指甲的顔色與健康的關系。《幼幼新書》中描述了察甲的方法：“夫勞疾諸症.....未須察脈，但看手指甲，美惡分明是何勞候。病熱甚，宜看腳甲色，與手一同也...細詳必知其病之所在。”

正常的指甲顔色，甲面是紅潤的，小月牙偏白，這說明氣血是在通暢、充盈的狀态；如果指甲顔色很淡白，那就明顯是氣血不足，或者有虛寒。

小月牙的狀态

小月牙學名叫甲印，就是指甲根部呈月牙狀半弧形的部分。通常顔色比甲面要淡一些，偏白色。臨床上我們看到小月牙小或少的人，基本就知道這個人素體是比較弱的。

正常情況下，除了兩個小指，其他8指都應該有小月牙，而且小月牙的邊緣比較整齊、清晰。這說明氣血充盈，髒腑陰陽相對平衡。如今，亞健康的人越來越多，大多數人體質越來越差，有8個以上小月牙的人越來越少了。

1、小月牙越小、越少，體質越虛寒

小月牙是體内陽氣的表現，如果有月牙的手指少，或者小月牙很小，都是陽氣虛衰、陰寒内盛的表現。這類型的人，一般多見手腳冰冷、怕冷、容易疲倦無力、面色白或微黃、月經量少、舌淡白。

如果再加上甲面顔色很淡，那就更提示了氣血的不足加上虛寒的體質。寒會讓氣血流動減慢，甚至凝滞，氣血虧虛會讓氣血運行動力不足，寒與虛同時來襲，氣血運行更加受阻，這種情況就容易生“癥瘕”等有形的病症，也就是容易有各種增生、肌瘤、囊腫等的疾病。

小月牙小而少，要怎麼調理呢？

如果明顯的小月牙小或少，日常飲食一定要以溫為主，重視行氣散寒，忌生冷、寒涼。女性尤其在月經期，更要重視保暖。日常可以多吃紅棗、龍眼肉、紫蘇、羊肉等溫補的食物。

2、小月牙越大、越多，體質越熱

如果超過8個手指有小月牙，而且小月牙明顯比較大，不超過指甲面積的1/5，那麼說明陽氣是比較旺盛的。通常體質會比較強健，是好事。

但是大家要注意：

如果10個手指的月牙都非常長，超過手指甲面積的1/5，則可能是一種虛火或者陽氣太過亢盛的狀态。無論是陽氣亢盛還是虛火上炎，都會容易出現“上火”的症狀。但是要注意，并不是一見到身體“火、熱”就是要滅火的。

如果是陽氣亢盛的人，就要重視潛陽降火。這類型的人，一般多見心煩、面紅目赤、口咽幹燥、口苦、下巴長痘、尿黃而短、大便燥結、舌質紅、舌苔少。這類人群，建議多吃綠豆、百合、苦瓜等降火的食材。

如果是陰虛火旺的人，就要重視滋陰降火。這類型的人，一般多見潮熱、顴紅、盜汗、五心煩熱、視物不清、失眠、煩躁、舌紅而幹。這類人群，建議多吃石斛、麥冬、鮑魚、水魚（鼈）等滋陰降虛火的食物，以此達到陰陽的平衡。

相比舌像，小月牙是相對穩定的，變化沒有那麼快；而且我們不僅可以觀察手指甲，也能觀察腳指甲。大家可以通過以上的方法，對自己和家人的體質狀态有個簡單的判斷，以此來指導和調整飲食起居，調理身體的氣血狀态。

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