高中生全面發展的标準?來源：今晚報黃金假期 賦能成長，現在小編就來說說關于高中生全面發展的标準?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

高中生全面發展的标準

來源：今晚報

黃金假期 賦能成長

高中階段學習升學壓力大，如何做好自我調節克服心理情緒波動——

高中生暑期要“漲”綜合能力

本報記者 劉波

連日來本報推出《黃金假期 賦能成長》專題報道，為各年齡段的學生培養能力、提高情商進行指導，受到家長們的好評。對學生來說，高中階段非常重要，如何在高中階段适應壓力，做好自我調節，增強與老師、家長的溝通能力，實現邁進大學的夢想？高中生們需要在暑期中提升多方面的能力。

高中生壓力大煩惱多

今年秋季開學，小高（化名）就要升入高中二年級了。暑假裡，他晚上不睡，早上不起，手機不離手，書本扔一邊，多次因此與父母發生争吵。“我覺得孩子開學就讀高二了，應該利用暑假為新學期做準備，打好基礎。但孩子無心學習，我們提起學習的事，他就會發脾氣，實在不知道應該怎麼和他溝通。”小高的母親秦女士無奈地說。

“孩子就要上高三了，最近總是非常焦慮，情緒不穩定，自己整天很着急但又學不進去，常常唉聲歎氣，還總埋怨我幹擾了她的學習，弄得我在家也提心吊膽。”“我的孩子讀高一，現在非常叛逆，在外和别人争執，在家和父母争吵……”采訪中，一些高中生的家長向記者吐苦水。他們覺得，孩子進入高中階段後，随着學習壓力增大，暴露出很多問題，比如情緒不穩定、與家長關系緊張、不自信、自尊心太強、不會與他人溝通等。

提升綜合能力很重要

“近年來，高中生容易出現的行為、情緒、心理等問題，一直是家長、學校、社會關注的焦點。”本市心理咨詢師楊秀華說，高中階段的孩子正處于青春期，他們既有青少年的天真，又有對成年的渴望憧憬，逐漸由半幼稚、半成熟向成熟過渡。這段時期，他們的自我意識、自我評價、自我概念高速發展，強而敏感的自尊心與受挫折時容易出現的自卑感并存。同時，高中階段的學習壓力、升學壓力，以及家庭、社會環境，都會影響孩子的情緒甚至心理健康。

“從根源來說，高中生在學習和生活中所表現出來的許多問題，是由學習以外的非智力因素造成的。”楊秀華介紹，當孩子出現一系列難以理解的行為時，家長不要簡單粗暴地質疑“當年我就是這麼過來的，你為什麼不行”，而應真正了解、理解孩子，繼而找出孩子出現問題的緣由，再從根本上去幫助他們，引導他們，支持他們。對家長來說，不能隻關注孩子的學習，唯分數論，而應該從孩子自身情況出發，培養孩子的綜合素質和能力。

比如，當感到學習壓力大時，孩子心理負擔重，有情緒不穩定、焦慮、不自信等表現，家長要以積極樂觀的心态影響孩子，用真誠積極的語言安慰孩子。家長的鼓勵和信任能給孩子非常大的精神支持，孩子也能真心感受到父母對自己的愛，産生強大的克服困難的心理動力和勇氣。當孩子具備動力和勇氣時，就能更快、更勇敢地克服困難，找回信心、穩定情緒。孩子經過自己的努力取得一定進步後，會感受到成功的喜悅，增強學習的自信心。家長要抓住時機給予鼓勵，讓孩子看到自己的每一個進步都能得到家長的承認和肯定，他們會變得更積極、更主動、更樂觀。

當孩子拒絕與家長溝通，或是溝通能力、人際交往能力不足時，家長先不要抱怨或責罵，可以試着站在孩子的角度，理解他們的内心感受，觀察他們在學習之餘最需要什麼，給他們說話的機會，認真傾聽，并掌握好溝通的時機。孩子感覺到父母的尊重，才會完全放松下來溝通。如果孩子溝通能力不足，家長可以有意識地多與他們讨論一些時事新聞、社會熱點，鼓勵他們走出家門，多參加社會實踐活動、集體活動，多與他人接觸，孩子會通過與不同的人交往漸漸摸索出溝通技巧和處理人際關系的技巧，進而樂于與人交往。孩子在這一過程中也會學習以誠懇、公平、寬厚、融洽的态度對待别人，使别人樂于和自己交往。當孩子具備了這樣的人際交往能力，就會産生安全感、歸屬感和自信心。

家長還可以給孩子提供一些健康有益的課外讀物，讓他們體驗文學藝術，欣賞社會中美的事物，逐步形成正确的人生觀；讓孩子在假期當一天家長，培養他們換位思考、體諒他人的能力。

學會自我調節很關鍵

高中是人生很重要的一個階段，這個階段可能會遇到各種困難，會感覺迷茫、困惑，會焦躁不安、情緒消沉。我國著名心理學家王極盛研究發現，在影響高考成績的20個主要因素中，考場心态、考前心态排在所有因素的前兩位，其重要性甚至超過了學習方法、學習基礎。

楊秀華提示，高中生在遇到困惑和挑戰時，要學會自我調節，從自我内在找力量，這對個人成長來說非常關鍵。首先要正确認識、評價自己，比如自己的優點是什麼、缺點是什麼。其次坦然面對自己，不怯懦、不逃避，遇到問題試着去溝通解決，經常肯定自己、鼓勵自己。盡量保持樂觀，當感覺壓力太大時，可以嘗試與同學、朋友、父母、老師等溝通，既能釋放負面情緒，還可能獲得好的建議。不要為了所謂的“面子”，把困惑都憋在心裡不向任何人尋求幫助。聽音樂、運動等都可以成為自我調節的方法，隻要找到适合自己的方式，在該學習的時候學習、該放松的時候放松，面對壓力、困難時就不會再無能為力。

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