尿酸高怎麼确定是否需要降尿酸?以前人們隻知道“三高”疾病，但是相比之下，近些年還有一種疾病叫做“高尿酸”，而且這種疾病除了中老年患病率較高以外，有不少年輕人也确診為高尿酸患者如果不注意正确治療以及飲食調理的話，很容易引痛風帶來可乘之機那麼，如何降低高尿酸呢?高尿酸不用怕：做到這1點，尿酸“蹭蹭”往下降看看到底是哪種方法吧!，下面我們就來說一說關于尿酸高怎麼确定是否需要降尿酸?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

尿酸高怎麼确定是否需要降尿酸

以前人們隻知道“三高”疾病，但是相比之下，近些年還有一種疾病叫做“高尿酸”，而且這種疾病除了中老年患病率較高以外，有不少年輕人也确診為高尿酸患者。如果不注意正确治療以及飲食調理的話，很容易引痛風帶來可乘之機。那麼，如何降低高尿酸呢?高尿酸不用怕：做到這1點，尿酸“蹭蹭”往下降。看看到底是哪種方法吧!

尿酸高這個問題正在困擾着越來越多的朋友，不管是中老年人，還是年輕的朋友們，很多都被這個問題困擾着，一般一旦發現尿酸高，想要把它降下來恢複正常，通常是很難的。在衆多的降尿酸方法中，“多喝水”，可以說是一種最簡單，卻最高效的辦法了!

為什麼多喝水可以降尿酸

介紹一下高尿酸的産生機制，*内的尿酸主要來源于兩個方面，一是自體血細胞新陳代謝産生的核苷酸經過代謝後産生，另一方面是外界食物中攝入的嘌呤代謝産生，這個尿酸在正常範圍内時，會維持一個相對的平衡狀态，多餘的尿酸和排出的尿酸基本等量，因此會維持一個健康的正常狀态。但如果“産”和“出”出現了失衡，産的太多或排的不暢，都可能會導緻尿酸高問題的發生。

尿酸的排洩主要是通過兩個途徑，尿酸在血液中随着血液循環，在腎髒經過腎小管的過濾重吸收後，多餘的尿酸會進入尿液，随尿液排出體外，這是尿酸排洩的主要途徑，另外還有一部分多餘尿酸，可經腸道菌群分解後，随糞便排出體外。

明白了上述機理，也就明白了為什麼多喝水能夠降尿酸了。多喝水，多排尿，能夠有效的促進尿酸排洩，對于降尿酸有很好的效果，反過來說，很多尿酸高的朋友，也正是因為沒有勤喝水，勤為身體補水的好習慣，才導緻的尿酸高，對于這類朋友，注意平時多喝水，降尿酸的效果一定更加明顯。

降尿酸多喝水，怎麼喝有講究

1. 建議尿酸高的朋友，如果腎髒沒有問題的，一天的飲食量在2500~3000ml左右，多喝水，多排尿，不但有助于降尿酸，還有助于腎髒的健康;

2. 喝白開水最好，不建議用飲料，特别是含糖的飲料代替水，這樣的效果不會好，還不利于控制體重，茶水的話建議淡茶水，不建議飲濃茶;

3. 這麼多水一定要分量分次喝，白天分次多喝點，多上廁所排尿，晚上适量喝，喝太多引起起夜，影響睡眠就不好了。

4. 喝水時要慢慢喝，不要喝的太急，一次可以盡量把一杯水(150~200ml左右)喝完，充分的為身體補水。

5. 高尿酸的朋友，可以考慮睡前喝一杯水，可以有效的補充水分，稀釋尿酸，避免夜間急性痛風的發作。但也要注意量，200ml以内即可，以免影響休息。

6. 對于合并高血壓的朋友，喝水更要注意少量多次，一次性大量飲水，可使血容量增加，引起血壓的一過性升高，對血壓控制不利。

除了多喝水以外，高尿酸的朋友在日常生活中也應該注意，健康飲食，減少高嘌呤食物的攝入，适度運動，戒煙限酒，規律作息等，這些都是降尿酸的好習慣。

看了上文以後，大家徹底明白了，高尿酸不用怕，其實隻要大家注意平時多喝水，這種方法雖然簡單但是高效。隻要做到這1點，尿酸就會有明顯下降，資料中給我們解釋得很透徹，多喝水降尿酸的機理既然大家了解到，以後高尿酸患者不但要養成多喝水的習慣，而且也應當注意喝水的一些講究，這樣對于降低尿酸效果會更好一些。

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