今天是個好日子[太陽]非常開心，今天是7天考試後看成績的一天啦，第8天，非常興奮！#節食，對減肥，真的有用麼##如何在不運動的情況下一周減肥十斤呢#
第1天體重
第3天體重
第5天體重
第8天體重
從第一天48.4公斤到第八天空腹45.35公斤瘦了6.1斤，這次目标是瘦5斤，圓滿完成。
總結：
1、減肥并不需要每天稱體重，稱體重固定一個時間，我一般都是早上上完廁所後稱體重。
2、喝水是人體最重要的來源，那麼喝水增加飽腹感，沒啥事喝點水，下午可以喝茶水，喝茶也有講究根據每個人的體質不同喝的茶類也不同。
3、每餐蔬菜、蛋白質、水果、主食合理搭配均衡營養這樣對減肥起到重要作用。這也是減肥的重點，對于喜歡減脂、養生的男女老少都要注意搭配。
4、俗話說三分靠練七分靠吃，鍛煉身體也是關鍵，減肥期間增加運動可以防止皮膚松弛。
5、堅持到底吧，以1天、7天為一周期，如果可以14天、21天更好，循序漸進讓自己加入到減肥當中，讓體重慢慢減下來。
一開始會有一些糾結，看到減肥文章或者視頻就開始吧，沒有任何借口和理由，加油夥伴們。
48.4公斤
45.35公斤
歡迎新朋友加入減肥行列[煙花]
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