别以為走路是件簡單事，很多人由于走路的姿勢不正确，導緻脊椎側彎或雙足異常。最常見的有以下三種：
1、低頭走路
有的人走路總是盯着地闆，低頭看着雙腳。這種形态不僅會損害身體脊椎，更容易發生意外事故。
改變方法很簡單，記住向前看，擡頭挺胸，下巴與地面平行，這有助于走路時呼吸，而且正确的體态可以避免你的背部、脖子或者肩膀出現病痛。走路時雙眼應該着眼于3到6米的距離，這樣你可以避開路上的障礙物，運氣好還可能撿到錢！
很多人都習慣于走路時傾斜身體，這就是“寒背”，身體前傾超過5度就不屬于正常範圍。此外部分人也可能後傾或者偏向身體某一側。這些動作都可能引緻背痛，而且對加快走路速度沒有好處。如果身體總是不自覺地傾到一側，有可能是脊柱受損了哦，必須進行糾正。
要改變身體傾斜的行走慣性，可站直身體，放松肩膀，擡起下巴與地面平行，收腹提臀。人體的背部原本就有曲線，你無須強迫它改變形狀。可通過仰卧起坐加強腹部肌肉，這類運動有助你站得更直。
3、手臂不動
有些人走路時雙臂不動，或者筆直揮動雙臂，導緻走路時雙手會變得腫脹。正常情況下，走路時揮臂是為了平衡雙腿的運動，如果有效擺臂，運動者不但可以走得更輕松，而且會獲得更大的動力。相反，如果像鐘擺一樣筆直揮動手臂，會降低速度。
走路時怎樣正确揮臂？專業的做法是将手臂彎曲90度在身體兩側自然擺動，其前後擺動的次序與同側的腳的運動恰好相反。
如果始終無法糾正自己的走路姿勢，就要到醫院檢查一下脊柱是否彎曲，很多人長期駝背、頭側向一邊等姿勢不正常大多是脊柱出了問題，一般情況下通過整脊的方法加以糾正。随安堂整脊法可快速糾正脊椎側彎帶來的身體問題。
春季是踏青的好時節，如果想來一場說走就走的旅行，又擔心遊覽路程長，走的時間久了會腰酸腳痛，不妨學習随安堂國醫館聞勇醫師的走路妙招——運足法。隻要應用得當，别說累，就算走上十天八天，也不會腳痛，而且越走越輕松。
運足法：足不運，則足力不健。行步時須将腳丢如踢球狀，即行走時把自己兩個腳想像成球一樣往前抛，如此時常行走數千、萬步，兩足力量永健旺，愈走愈輕松。
不知道，你學會了沒有呢？
有任何健康問題可以添加傳統中醫微信公衆号
“随安堂或suiantang-87531230”
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