tft每日頭條

 > 圖文

 > 積極鍛煉,強健體魄

積極鍛煉,強健體魄

圖文 更新时间:2025-02-07 11:26:57

居家學習、辦公

體育鍛煉必不可少

适量的運動不僅能緩解壓力

還能增強自身體質

今天小體為大家介紹

二十四式太極拳和五禽戲

一起跟着練起來!

世界上最有效的藥物就是人的免疫力,最新發布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》再次肯定了我國傳統功法對于預防、應對新冠肺炎的積極作用。

下面,跟着小體一起看着視頻,邊學邊練,提高免疫力,戰勝疫情。

二十四式太極拳教學

二十四式太極拳是1956年國家體委(現為國家體育總局)組織太極拳專家在楊式太極拳的基礎上汲取精華而創編的。這套拳按照由簡到繁、由易到難的原則,對已在群衆中流行的太極拳進行改編、整理,改變了過去那種先難後易的鍛煉順序,集中了原有套路中的主要結構和技術系統,便于群衆掌握,易學易懂。

積極鍛煉,強健體魄(居家鍛煉強健體魄)1

積極鍛煉,強健體魄(居家鍛煉強健體魄)2

積極鍛煉,強健體魄(居家鍛煉強健體魄)3

全套分為八個小組,共二十四個動作。練習者可連貫練習,也可根據身體情況選擇單式或分組練習。

五禽戲教學五禽戲是東漢時期名醫華佗研究了虎、鹿、熊、猿、鳥這五禽的活動特點,創編的一套具有中國傳統風格特色的導引術。

積極鍛煉,強健體魄(居家鍛煉強健體魄)4

積極鍛煉,強健體魄(居家鍛煉強健體魄)5

積極鍛煉,強健體魄(居家鍛煉強健體魄)6

經常習練五禽戲,可暢通經絡、調和氣血、活動筋骨、滑利關節。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved