女性懷孕期間，除了幸福感之餘，更多的是提心吊膽。

因為懷孕期間很容易出現身體不舒服的情況，一旦不舒服媽媽便會擔心腹中胎兒是否健康。

尤其到懷孕晚期，總會出現假宮縮的情況，讓孕媽們驚慌失措。

現在很多女性懷孕之後依然忙于工作，隻為了給孩子多賺一些奶粉錢，小王也不例外，懷孕8個月依然堅持在工作崗位。

最近小王單位非常忙，她經常跑前跑後，一次小王在辦公室多走了幾趟，突然發現肚子又緊又硬，這可把小王吓壞了。

趕緊找個凳子坐下來，才使得肚子慢慢舒緩，之後小王立即跑到醫院，尋求醫生的幫助。

經過醫生的檢查，小王才知道出現肚子用僅用的情況是假宮縮。

尤其是到懷孕晚期，很多孕婦都會出現假宮縮的現象。總之小王被醫生告知沒有什麼問題，這才放心。

在懷孕晚期，經常會感覺到肚子突然發緊發硬，甚至還有一些疼痛感。

有的時候一小時一次，有的時候幾個小時一次，沒有任何的規律性，這種情況被稱作為假宮縮。

出現假宮縮主要是因為在激素作用下，子宮開始做分娩前的訓練，胎兒也為了出生做準備，向子宮口一點點移動，從而刺激了子宮的收縮，也就形成了假宮縮。

雖然假宮縮非常普遍，但若宮縮非常的頻繁，并伴有腰痛腹痛的情況，需要及時到醫院進行檢查，避免出現早産。

1.避免長時間走路

懷孕晚期，胎兒已經做好了出生的準備，會不斷的向子宮口移動，若此時長時間走路，很容易導緻胎兒出現下墜的情況，像子宮口一動的速度加快。

子宮受到刺激便會引起宮縮，所以孕媽要避免長時間走路多休息。

2.避免長時間保持一個姿勢

懷孕晚期不建議孕媽長時間運動，但也不建議孕媽保持一個姿勢一動不動。

長時間一個姿勢很容易引起肚子發緊發硬，不僅自己感覺不舒服，也會影響腹中的胎兒健康，因此适當的運動才更有利于分娩。

3.避免吃不健康的食物

很多孕媽懷孕期間不忌口什麼都吃，但到懷孕晚期最好避免吃生冷辛辣的食物，非常容易引起腸胃不舒适，自然也會導緻宮縮。

4.避免脫水

水是生命之源，普通人每天都需要多喝水，更何況是懷孕期間的孕婦呢。

如果孕媽嚴重缺水非常容易引起宮縮，肚子會變硬變緊。

所以孕媽需要每天堅持喝8杯水，每杯水大約200毫升即可，多多補充水分對自己以及對腹中胎兒都有益處。

5.避免肚子用力

懷孕初期，很多孕媽會非常小心不幹重活怕傷到腹中胎兒，但到懷孕晚期孕媽們認為腹中胎兒已經形成，發育良好，幹一些重活并不會有太大影響。

這種認知很不正确，越到懷孕晚期應避免肚子用力，一旦肚子太用力很容易引起宮縮，所以孕媽不要提重物，不要經常的蹲下起來。

【媽媽寄語】

懷孕晚期，孕媽們經常感覺肚子發緊發硬，這是一種普遍現象，稱之為假宮縮。

但是若假宮縮頻繁，需要孕媽們引起重視，到醫院進行檢查，避免傷害腹中的胎兒。

當然在日常生活中，孕媽們最好少做上述說的5種事情，以防止假宮縮頻繁出現，這樣才能夠保護好腹中胎兒，順利的生産。

【今日話題】

懷孕晚期的時候 ，你是否也經常出現假宮縮呢？

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