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蛋白粉和蛋白質粉有什麼不一樣嗎

生活更新时间:2024-11-23 07:48:57

蛋白質的重要性是衆所周知的一件事，沒有蛋白質的充足攝入，人體很難保持健康。而蛋白粉作為一種能夠為人體補充蛋白質的膳食營養補充劑，它也受到了許多人的喜愛。不過蛋白粉也有多個種類，因此對于不同人群來說，哪個品牌蛋白粉好的答案，也是不一樣的。

蛋白粉和蛋白質粉有什麼不一樣嗎（蛋白粉有很多種嗎）1

蛋白粉的種類

①大豆蛋白粉

大豆蛋白粉是最常見的植物蛋白粉，它的原料為大豆分離蛋白。大豆蛋白粉中含有人體必需的9種氨基酸，不過其中的蛋氨酸含量較低，如果食用大豆蛋白粉補充蛋白質，需要從其他食物中來補充蛋氨酸。

蛋白粉和蛋白質粉有什麼不一樣嗎（蛋白粉有很多種嗎）2

②乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是從牛乳中分離提取出來的蛋白質，純度高、吸收率高、氨基酸組成合理，但是價格稍微昂貴，可能無法被所有人所接受。

③動植物雙蛋白粉

動植物雙蛋白配方的蛋白粉，結合了大豆蛋白粉和乳清蛋白粉兩者的優勢，氨基酸比例合理，吸收率高，且價格更适中，适合多數人選擇。

明白了蛋白粉的種類，那麼哪個品牌蛋白粉好呢？如果沒有特殊需求，這裡更推薦選擇動植物雙蛋白配方的蛋白粉，比如湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉以東北非轉基因大豆和黃金奶源帶的牛乳為原材料，蛋白粉質量更優。其中，蛋白質含量達80%，吸收利用率達90%以上，每次一勺，即可為身體補充充足的蛋白質。

蛋白粉，尤其适合以下幾類人：

①中老年人

年齡的增長，也給身體帶來了各項器官功能的下降。中老年人腸胃營養吸收率低，從食物中獲取的蛋白質往往無法滿足身體更新的需求，因此可以适當食用吸收率高的湯臣倍健蛋白粉，作為一日三餐外的營養補充。

②飲食不均者

如今生活節奏快，許多人常常以外賣、快餐果腹。雖然快捷，但其中的蛋白質質量不高，且營養搭配也不一定合理。因此，也可以選擇湯臣倍健蛋白粉來幫助補充蛋白質。

蛋白粉和蛋白質粉有什麼不一樣嗎（蛋白粉有很多種嗎）3

③術後人群

術後人群一般都會有傷口，而傷口又會帶來免疫力的下降。蛋白質是修補組織的原料，也是免疫因子、免疫細胞的重要成分，補充充足的蛋白質，有助于傷口的愈合，也有助于免疫力的提高。湯臣倍健蛋白粉氨基酸組成符合人體需求，适合術後補充蛋白質食用。

④素食者

雖然類似西藍花、牛油果等蔬菜水果中也含有一定量的蛋白質，但是始終比不上肉類中所含的蛋白質。充足蛋白質攝入，才能維持機體的健康。因此，可以适當食用一些湯臣倍健蛋白粉，來為身體補充充足蛋白質。

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