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染頭發會導緻白頭發增多嗎

生活更新时间:2025-01-08 00:09:19

衰老的主要迹象之一是頭發變白。雖然有些人學會了坦然面對衰老，但頭發變白也會令人不安。

麥麥建議，頭發變白，盡量不要使用染發劑，因為染發劑含有大量的化學元素，其實調節你日常的飲食習慣，是可以逆轉白發的，特别是多吃以下四種食物。

1. 雞肉

雞肉含有豐富的蛋白質和特定的B族維生素，如B6，B12和葉酸，以滿足您每日對維生素B的需求。

染頭發會導緻白頭發增多嗎（多吃以下四種食物）1

2.蝦

在補救頭白方面，蝦可謂“超級食物”。與其它海鮮一樣，蝦是鋅的有效來源，有助于保持頭發的顔色和光澤。

同時，蝦還為您提供ω-3脂肪，對您的頭發和心髒有益。值得一提的是，這裡的蝦不包括：小龍蝦等甲殼綱螯蝦。

染頭發會導緻白頭發增多嗎（多吃以下四種食物）2

3.核桃

衆所周知，堅果營養豐富，而專家明确表示，在保持頭發顔色方面，核桃是最好的選擇。核桃富含銅，這有利于黑色素的産生，使頭發烏黑亮麗。

治療師，《你可以更年輕》（You Can Be Younger）一書的作者瑪麗莎·皮爾曾說：“不要再吃黑芝麻了，吃富含銅的核桃，可以防止頭發變白。”

染頭發會導緻白頭發增多嗎（多吃以下四種食物）3

4. 西藍花

許多蔬菜都對你的健康有益，但如果你特别擔心頭發變白，大力建議增加每天的西蘭花攝入量。

很多人讨厭吃西藍花，但它提供葉酸，這對健康的頭發非常重要。其它作為葉酸良好來源的蔬菜是蘆筍、豌豆、扁豆。

染頭發會導緻白頭發增多嗎（多吃以下四種食物）4

總之，重要的還是強調健康，戒除有害的習慣，如攝入過多的精制糖、酒精以及吸入過多的香煙。這些習慣會對你的身體系統造成重大傷害，從而加速衰老過程。

記住，夥伴們，健康就是财富！頭發變白雖然無痛，不用進醫院，但這是對身體健康敲響的“警鐘”！

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