人生約有三分之一的時候是在睡眠中度過的，而睡眠質量的好壞，則直接影響着一個人整體的精神狀态。對睡眠質量有着最大影響的，除了床墊之外，應該就是枕頭了。一個合适的枕頭，可以大幅的改善失眠、睡眠淺等多種睡眠問題；更好的設計也可以盡量避免睡姿不好引發的落枕問題。

目前，随着手機、電腦的使用率提高，患有頸椎問題的人群數量也是與日俱增，據不完全統計，我國患有頸椎病困擾的人群數不下兩億！而一旦頸椎出現問題，那每晚睡覺就成了大問題，仰卧、側睡、趴着，無論何種姿勢都不得勁，翻來覆去就是無法好好休息，這時，一枚合适的枕頭往往能解決你的大問題！

所以今天，準備結合自己的實際體驗，來聊聊枕頭到底應該怎麼選！

高度

枕頭、枕頭，顧名思義，其目的即是枕着頭部，讓人體脊椎保持其自然的彎曲狀态，不讓頭部太高或者太低引起頸椎位置的額外受力。所以，合适的高度很重要，高了低了都會影響頸椎的彎曲程度，從而影響睡眠質量，甚至造成落枕之類的情況。

大小

對于睡覺不老實，總是翻來覆去的用戶而言，更大的枕頭能保證早上醒來的時候，腦袋仍然是枕在枕頭上的，畢竟隻有枕着的枕頭，才能發揮其作用嘛！另外，更大的尺寸意味着需要更多的填充物，也就意味着更高的成本，所以，除非有特殊的需求，否則購買的時候建議選擇相對更大的尺寸。

形狀

剛才提到，人體脊椎本身是有一定彎曲的，正常躺下時，頸部會形成懸空狀态，這個時候就需要枕頭通過合适的造型來填補這一塊，以提供更好的全面支撐，使得我們可以真正的放松自己；另外，不同的人會有不同的睡姿習慣，而不同的睡姿對枕頭的造型又有不同的需求點。所以，目前主流的枕頭都已開始做分區設置，以期可以滿足不同的睡姿需求。

材質

除了以上幾點之外，選擇枕頭最關鍵的，就是挑選枕芯材質了！

人的追求是無止境的，枕頭從古至今，在材質上也是不斷的改進着、豐富着，從最早的石頭、草捆墊一墊，到後來的竹枕、木枕、瓷枕，再到舒适性更好的“軟枕”，填充物的選擇上也越來越豐富，包括但不限于荞麥、豆皮、決明子、化纖、記憶棉、乳膠、白鵝絨等等等等等，另有着重保健的磁療、震蕩等額外配置。

不同的填充材質，也會帶來完全不同的使用感受，比如：支撐性、回彈力、松軟度等等等等，這些都和材質有着直接的關系。從幾年前開始流行的記憶棉、乳膠，到有着黑科技之稱的PE軟管，再到最近主流的鵝絨，枕頭填充物的不斷改進，旨在能為人們提供更好的睡感體驗。

内酷自己的睡眠質量其實一直不好，主要表現為睡眠淺，一有點不舒服或是響動就容易醒過來，而且因為長時間的使用電腦以及手機，肩膀頸椎酸痛更是家常便飯，經常怎麼躺都不舒服，翻來覆去就是無法入睡。為了改善睡眠情況，前前後後也買過不少枕頭，這次就拿還在手邊的幾個，一起聊聊使用感受和選擇建議！

先來個合影，分别是：南極人決明子磁療枕頭、愛舒記憶棉枕頭、諾依曼PE軟管枕頭、諾依曼記憶棉枕頭、詩丹娜白鵝絨枕頭。其實買過用過的遠不止這麼些，不過還能方便收拾出來的就這麼幾位代表了，所以就準備挨個來說說個人的主觀感受吧！

南極人決明子磁療枕頭

做為一個很注重養生且睡眠又不好的80後老年人，購買過的枕頭中怎麼能少了這類宣傳有保健作用的決明子 磁療的枕頭？

尺寸方面，南極人這款并不吝啬，長寬分别達到了72cm和45cm，側邊高度差不多在12cm的樣子。但就尺寸而言，已處于這次對比的幾款枕頭中上水平。

造型上，這款枕頭也采用了分區的設計，頭窩處稍凹，平躺時可以盡量貼合頭頸部曲線，以便獲得一個合适的支撐感。

核心填充物采用的聚酯纖維，剛開始使用時也能提供一定的支撐力度和彈性，但因聚酯纖維本身的特性限制，長時間使用後，它會逐漸失去彈性和支撐力。在所有的枕頭材質中，聚酯纖維是最不做推薦的，因為除了價格便宜之外，和其他材質相比幾乎找不出什麼更多的優點來……

單側頸部位置共15枚磁石，可以在睡眠時“通過磁場改善微循環，促進身體吸收微量元素和礦物質，還能改善細胞的代謝能力，可以輔助治療心腦血管疾病”——具體是否有效，個人無法提供直觀的數據來佐證，但起碼，應該是沒有壞處的吧……

這款枕頭在頭窩處填充了些決明子——決明子味屬中藥，其有明目清肝、降壓降血脂的功效。同磁石的作用一樣，這麼點決明子，且是外用的情況下，是否能起到足夠的作用？暫時無法提供佐證數據，權當是買個心安……

實際使用感受上來說，因為聚酯纖維先天的不足，這款枕頭無法非常好的貼合頸部，總會有一定的懸空感；而且因為磁石以及決明子的加入，會造成一定的異物感，如果你屬于“豌豆公主”的類型，對異物感受特别明顯的，就更不推薦這類枕頭了。

愛舒記憶棉枕頭

這款枕頭是當年參加商場活動時候的贈品，品牌為“愛舒”，在幾年前來說，也是寝具類的國産大品牌。

尺寸方面則是這次對比的幾款中最小的，長50cm，寬30cm。小枕頭對于睡姿不太好的用戶來說，真的不是很友好，幾個翻身之後，可能發現就隻枕到了半個之類的，相對更容易造成落枕。

造型上采用了兩側不同的高低設計，高枕側還有限位凹槽，以便用戶可以枕在中心位置，盡可能減少落枕的隐患，也算是給小尺寸做了一點彌補。

核心材質就是這麼一整塊記憶棉，做為幾年前開始流行的枕頭材質，記憶棉的優點是其有記憶性，生産出來定型之後，就可以一直維持這個形狀；較強的支撐性能提供比較好的承托能力；慢回彈性質則是當壓力撤去之後，又能慢慢恢複到原樣，按工藝和配方的差異，慢回彈時間一般在幾秒到十幾秒之間。

實際的體驗中，這款記憶棉枕頭能夠提供足夠的支撐力度，就是軟硬程度相對偏硬；慢回彈速度尚可，釋放掉壓力後不是一下就恢複的類型，高邊一側的貼合度相對較好，但枕頭的長度限制了睡姿，睡覺不老實的用戶，真的不适合這樣的小枕頭。

諾依曼記憶棉枕頭

同樣是記憶棉材質的枕頭，是因為之前愛舒的雖然感覺整體不算非常差，但稍許偏硬以及體積過小，後來就又買了一對諾依曼的記憶棉枕頭。選擇這個品牌主要是之前電視購物上它鋪的非常多，看着口碑評價還行，價格也不貴，就買來試試。

尺寸上，諾依曼的這款比前一款愛舒的稍大，長為55cm，寬33，但在高度上稍低了一些，高的一側為9cm，低的一側僅7cm。

兩側不同高度的設計，可以滿足不同習慣的用戶，這一點好像已經是目前記憶棉以及乳膠枕的基本設計了。可惜這一件枕頭的高低相差的較小，實際體驗的時候，感受區别不是非常大。

内部枕芯處理上更用了些心，沒有像剛才愛舒一樣直接就把記憶棉露出來，感官上要好上不少。

另外這款記憶棉的回彈比較快，基本體現為一撤掉壓力就立刻回複原狀了，并沒有很好的诠釋“慢回彈”的“慢”……

除了回彈較快之外，這款記憶棉相對更軟一些，所以會給人支撐不是很強的感覺。

因為整體高度的問題，再加上相對較軟的支撐，這款枕頭在頸部貼合方面并不算非常好，如果不是睡得非常靠上的情況下，頸部會有一定的懸空感。

所以說，同樣是記憶棉枕頭，不同品牌、不同價位，會給出完全不一樣的體驗感覺，無論是軟硬程度，還是回彈速度，差異性非常大，如果考慮此類材質的枕頭，建議先行體驗一下具體的目标産品，看看它是否能滿足個人的實際需求。

諾依曼PE軟管枕頭

相比常見的記憶棉、乳膠、鵝絨之類的材質，PE軟管填充的枕頭感覺更像是“黑科技”，之前在鄰國11區可能更流行一些，目前國内品牌也開始有涉足。對睡眠不好的内酷來說，宣傳有助于睡眠的黑科技，都願意買來嘗試一下。

長寬為55cm*35cm，高度約10cm。尺寸方面并不算很大，但是因為填充物的關系，整體的重量是幾個枕頭中最重的。

造型同樣采用了分區設計，考慮到了頭部托扶、頸部承托以及側睡支撐。每個區域獨立設計并可以分區添加PE軟管，實現個性化調節的需求。

填充采用的PE軟管，經過SGS檢測，環保衛生不含甲醛，新枕頭也不會有異味等情況。而且相比其他填充材質，PE軟管最大的優勢是“可流動性”以及“易清潔性”——顆粒狀的PE軟管，在受壓的情況下，會“流動”向四周，這就可以使得懸空部分得到更多的填充，從而起到更好的支撐作用；而在清潔方面，可整件水洗的優勢也确實比其他填充材質更讨喜，特别是對油性頭發的用戶而言，可清潔性真的很重要。

分區設計加上PE軟管的流動性，頭部以及頸部的承托都比較到位，頸部不會有懸空感，唯一不太滿意的就是軟硬度方面，PE軟管其實一點都不“軟”，它完全不像記憶棉或者羽絨材質靠材質的受壓形變産生下陷，而更多是在壓力作用下，高壓位置的PE軟管往低壓位置進行“排擠”，所以不會有一種陷進去的感覺，偏好硬枕的用戶應該會更喜歡。

詩丹娜白鵝絨枕頭

最後是這件最近入手的詩丹娜鵝絨枕，同樣是為了改善睡眠的目的出發——目前主流的星級酒店，基本全部采用的是鵝絨枕，而以内酷為數不多的星級酒店入住實際體驗來看說，感受都比較好，沒有太大的槽點，所以，就買來試試吧！

從體積而言，這款詩丹娜的鵝絨枕是本次對比的幾款中最大的，長寬達到了74cm*48cm，自然蓬松的情況下，高度大緻為17cm。更大的體積意味着需要更多的填充，而按目前市面上的羽絨填充價格來說，詩丹娜采用這樣大枕頭的設計，可以說非常良心了。而且，更大的枕頭，可以釋放更多的睡姿，對睡相不好的用戶而言，大枕頭真的是剛需品。

枕芯采用雙層設計，外層枕芯采用95%白鵝絨填充，内芯則采用的白鵝毛。雙層設計、不同材質，白鵝毛可以提供足夠的支撐力度，而白鵝絨又足夠蓬松柔軟，兩者相結合，可以起到優勢互補的作用。

内芯設計上同樣采用了分區設計，頸部承托位置加長加寬、側睡支撐區域填充飽滿，頭窩處采用凹陷設計，輔以白鵝絨填充，保障足夠柔軟。三區獨立加上不同填充，使得仰睡側睡，都可以讓頭部和頸椎保持在同一條水平位置，得到更好的放松。

除了枕芯用心之外，枕面用料一樣用心——100支的貢緞全棉面料，結合先進抑菌技術，不但觸感舒适不跑絨，而且對金黃色葡萄球菌、大腸杆菌、肺炎克雷伯氏菌等抑菌率達到99.9%。

和被子一樣，睡久之後容易移位？詩丹娜在這類小細節上同樣有着自己的考慮，四角設計了系帶，可以協助固定枕芯，保證長時間使用後，枕芯枕面仍處于原位。

慢回彈方面，都說乳膠、記憶棉最好？試過鵝絨枕頭之後，我相信你會和我一樣持懷疑态度的！剛才提到，這款白鵝絨枕頭，枕芯采用雙層設計，外芯220g 95%的白絨絨加上内芯780g白鵝毛，兼顧了柔軟性和支撐能力，而且得益于鵝絨鵝毛本身的特性，撤壓之後的慢回彈表現非常優秀，對比之前的兩款記憶棉材質，反而效果更好。

實際體驗來說，鵝絨枕應該是幾款之中最舒适的，枕上之後自然凹陷，但又不至于完全沒有承托，頸部位置貼合度非常好，加上慢回彈的特性也可以很好的緩解頸部壓力。其采用的分區設計，可以使得不同睡姿狀态也都能得到很好的支持感。

簡單對比過幾款枕頭之後，那麼到底那（幾）款的枕頭才更值得購買麼？最後再來總結一下個人主觀觀點——

材質方面：

• 聚酯纖維之類的不做推薦，雖然足夠松軟，但相對糟糕的承托性足以勸退，而且長時間使用後，會産生不可逆的塌陷情況，這是材質本身的特性造成的。
• 荞麥、決明子，環保純天然，透氣性好，但需要注意防黴防潮，黃梅天這樣的時間段，是對此類枕頭極大的考驗；硬度上基本都較硬，幾乎沒有回彈，除了已習慣這類的老用戶，其他人群也并不建議；其實喜歡這類材質的，可以試試PE軟管，接受程度可能會較高。
• 記憶棉以及乳膠，在不同價格區間以及品牌上，有着極大的體驗差别，建議想選擇這類填充物的用戶，可以直接奔着好口碑的高價品牌去，如記憶棉可選擇Tempur，乳膠可選擇Royal latex之類。
• PE軟管做為一款新的黑科技産品，實際體驗并不差，但柔軟度稍有欠缺，适合喜歡硬枕頭的用戶；另外相比其他材料，可整件水洗的清潔能力無疑是最優秀的！
• 鵝絨材質做為主流星級酒店的标配産品，體驗也是最好的，柔軟又不失支撐，加上很棒的慢回彈效果，應該是目前最合适的選擇之一。

對比的幾款枕頭中，在材質考量方面，最推薦的是詩丹娜白鵝絨枕，其次則是諾依曼PE軟管枕頭。

分區設計/形狀：

高低枕、獨立頸部承托、側睡支撐區，等等等等，目前主流枕頭都已開始采用分區設計，這對不同睡姿下都能提供較好的感受是必可不少的，所以後續再購買枕頭時，這一點也是必須要注意的。

同樣的，對比的幾款中，從分區設計考慮出發，最推薦的仍然是詩丹娜白鵝絨枕，其次還是諾依曼PE軟管枕頭。

體積大小：

内酷一直在強調大枕頭的優勢，因為更大的枕頭真的能讓睡姿更自由！就算單單從成本考慮出發，更大的枕頭顯然成本更高，那麼在售價不變的情況下，大枕頭是不是就更良心一點？

大小對比中，這次推薦的則是詩丹娜白鵝絨枕以及南極人決明子磁療枕頭，諾依曼退居第三。

另類“核心”功能點：

如果想玩枕頭大戰，除了鵝絨枕頭之外，難道還有其他的選擇嗎！？所以，做為終極選擇，詩丹娜白鵝絨枕，你值得擁有！

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